우울증 증세가 언제쯤 끝이날까요.... - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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우울증 증세가 언제쯤 끝이날까요....
커피콩_레벨_아이콘banney
·2년 전
너무 힘들어요..... 그림 정말 잘그리고 싶은데 시도하다보면 이전보다 못그려서 점점 그림이 싫어질까봐 시도도 못허고 있어요ㅠㅠ
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
윤혜진 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
마카님, 그림을 정말 잘 그릴 때는 어떤 느낌이 드나요? 그 느낌을 떠올리면서 다시 한번 용기 내 보세요. 저도 텔레파시로 응원할게요. 혜진코치 드림 :)
#그림
#자신감
#완벽주의
#즐거움
#발전
#사랑
소개글
안녕하세요, 혜진 코치입니다.
사연 요약
마카님, 그림을 잘 그리고 싶은 마음이 강하게 느껴져요. 하지만 시도할 때마다 이전보다 만족스럽지 않아 점점 그림이 싫어질까봐 걱정되는 마음이 들죠. 그런 마음 때문에 시도조차 못하는 상황이 많이 힘들게 느껴지네요. 이런 고민 속에서 그림을 좋아하는 마음과 두려움 사이에서 갈등을 겪고 계신 것 같아요. 그림을 그리는 과정에서 즐거움을 잃어가고 있다는 생각이 스스로를 더 안타깝게 만들고 있네요. 마카님이 그림을 얼마나 사랑하는지, 그 열정이 식을까 두려운 마음이 크게 와닿아요. 이런 상황에서 마음의 부담과 두려움이 커질 수밖에요.
원인 분석
마카님이 그림을 시도할 때마다 만족스럽지 않다고 느끼는 이유는 무엇일까요? 혹시 너무 높은 기대를 스스로에게 부과하고 있는 것은 아닌지도 한 번 돌아보세요. 잘 그려야만 그림을 사랑할 수 있다고 생각하는 건 아닌지 말이에요. 마카님이 그림을 좋아하는 이유가 무엇인가요? 혹시 완벽하지 않아도 그림을 그리는 자체로 즐거움을 느낄 수 있다면 그 기쁨은 어떻게 설명할 수 있을까요. 작은 발전을 기뻐하고, 그 과정에서 자신을 칭찬해주는 건 굉장히 용기있고 멋진 일이랍니다. 마카님이 그림을 그리면서 느끼는 다양한 감정들을 스스로에게 질문해보면 좋겠어요. 그림을 사랑하는 마음과 잘 그리고 싶은 욕망이 어떻게 균형을 이룰 수 있을지 고민해보는 것도 도움이 될 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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커피콩_레벨_아이콘
혼자보단둘
· 2년 전
나도...너무힘들어..