재수생 슬럼프랑 스트레스로 너무 힘이 듭니다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스|학업]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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재수생 슬럼프랑 스트레스로 너무 힘이 듭니다
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·2년 전
올해 2월부터 공부를 시작한 재수생입니다. 6모 이후로 정신이 붕 떠서 집중도 공부도 잘 되지 않습니다. 성적이 떨어졌다거나 한 건 아니지만 몸도 마음도 지친 것 같습니다. 학원 환경도 공부도 모든 게 스트레스입니다.. 바로 다음 시험인 9모를 바라보는 터라 편히 쉴 수도 없는 노릇인데 마땅한 스트레스 해소법을 잘 모르겠습니다. 남들의 위로도 격려도 잘 들리지 않고 그냥 모든게 벅차기만 합니다. 어떻게 해야 극복할 수 있을까요..
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상담사 프로필
윤수진 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
스위치 온오프가 필요한 마카님에게
#스트레스
#공부
#학원
#해소법
소개글
안녕하세요 마인드카페 코치 윤수진입니다.
사연 요약
마카님, 2월부터 재수를 시작했는데, 6모 이후로 집중과 공부에 어려움을 겪고 계시는군요. 성적은 크게 떨어지지 않았지만 몸과 마음이 지쳐서 스트레스가 많으시죠. 9모 시험을 앞두고 있는데 효과적인 스트레스 해소법을 찾지 못해 고민이 많으신 것 같아요.
원인 분석
마카님의 현재 상태는 장기간 이어진 학습 스트레스와 신체적 피로가 원인일 수 있습니다. 학업과 학원 환경이 마카님에게 지속적인 압박을 주어 정신적 소진을 초래하고 있어요. 방해 요소를 줄이고, 짧고 규칙적인 휴식을 통해 소진을 관리하는 것이 중요해요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 재수생으로서 정말 힘든 시기를 보내고 계시네요. 스트레스가 많을 때는 잠깐이라도 산책을 하거나 좋아하는 음악을 듣는 것도 도움이 될 수 있어요. 그리고 가끔은 작은 목표를 세우고 하나씩 이루어 나가는 것도 성취감을 느끼게 해줄 거예요. 너무 무리하지 말고, 자신을 조금 더 아껴주세요. 힘내세요, 마카님!