우울증, 나아지고 있는 건가요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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우울증, 나아지고 있는 건가요?
커피콩_레벨_아이콘베르오디
·한 달 전
언제부터 우울했는지는 기억이 나지 않습니다. 학교폭력을 당했을 때부터? 아니면 부모님에게 사랑 받지 못했다는걸 인지했을 때부터? 저도 자세히는 기억이 안납니다. 그러다 수면장애로 인해 밤에 잠을 못들게 되기 시작하고 불안증세가 너무 심해서 가슴 통증을 느꼈을때 저는 그제서야 병원을 방문했습니다. 저는 22년 12월 말, 우울증 진단을 받고 1년째 약을 복용하고 있습니다. 강박증, 대인기피증, 불안, 애정결핍 등이 있습니다. 불안은 그래도 많이 좋아진 편이지만 나머지는 그렇지 못하고 있습니다. 정신과 의원에 방문하면 수면 패턴, 어떻게 지냈는지만 딱 여쭤보십니다. 즉 저는 따로 심리상담이나 심리치료를 받고 있지 않고 있습니다. 심리성담이나 치료를 병행하는게 좋을까요?
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상담사 프로필
정은지 상담사
1급 심리상담사 ·
한 달 전
내면을 들여다 보는 과정이 필요합니다.
#우울증
#학교폭력
#부모님
#수면장애
소개글
안녕하세요 마인드 카페 상담사 정은지입니다. 마카님의 고민을 함께하고 싶습니다.
📖 사연 요약
마카님, 우울증 증상으로 인해 어려움을 겪으시고 계신다는 말씀이 참 안타깝습니다. 불안증세가 다소 나아졌다지만 여전히 강박증, 대인기피증, 애정결핍 등에 어려움을 느끼고 계신데요. 심리상담이나 치료를 병행하면 도움이 될 수 있을 것 같아요.
🔎 원인 분석
과거의 학교폭력과 부모님의 사랑 결핍이 우울증과 불안증세에 큰 영향을 준 것 같아요. 지속적인 수면장애와 불안증세는 이러한 경험들이 누적되어 나타난 결과로 보여요. 심리상담이나 치료를 병행하는 것은 마카님의 내면을 깊이 이해하고 회복하는 데 도움이 될 수 있어요.
💡 대처 방향 제시
심리상담이나 심리치료를 병행하는 것은 현재 느끼고 있는 강박증, 대인기피증, 불안, 애정결핍 등 다양한 증상들을 더 적극적으로 다루는 데 도움을 줄 수 있어요. 상담을 통해 자신의 감정과 생각을 이해하고 처리하는 방법을 배우는 것이 중요해요. 따라서 심리상담이나 치료를 추가적으로 고려해보는 것이 좋을 것 같아요.
상담에서는 현재의 어려움에 영향을 주는 감정들을 살펴보고 그것과 관련된 생각, 경험 등을 깊이 있게 탐색해 봅니다. 또한 그러한 경험들을 현재시점에서 다시 이해해 보고 정리해 보는 시간을 갖습니다. 이를 통해 현재의 부정적 감정을 해소하고 대안을 찾아볼 수 있을 것입니다.
커피콩_레벨_아이콘
프로우울러
· 한 달 전
본인이 필요한걸 인지하고계시네요? 행동으로 옮기시면 됩니다 고치려는마음 부럽습니다