아아ㅏㅏ 정신 차려...!! 진짜 제발 정신차리고 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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비공개_커피콩_아이콘비공개
·19일 전
아아ㅏㅏ 정신 차려...!! 진짜 제발 정신차리고 살자 반복하고 싶진 않잖아!! 네가 욕먹더라도 세상에 너무 관심을 가지지 마 그냥 너의 일에만 신경 써 남의 칭찬은 지금의 보상일지도 모르지만 그것만 신경 쓰다 보면 산으로 간다! 늦지 않았어.. 지금이라도 정신 차리고 하자 비교 대상은 집어치우고 원동력만 봐 이것만 끝나면 넌 하고 싶은 거 할 수 있어
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상담사 프로필
양정원 코치
2급 코치 ·
19일 전
자기 자신을 조금 더 인정하고 수용해보세요.
#자존감향상
#비교하지않기
#자기수용
#목표달성
#멘탈관리
#마음챙김
#자기긍정
소개글
안녕하세요. 양정원코치입니다.
📖 사연 요약
마카님, 현재 상황에 대해 깊이 고민하며 스스로에게 동기부여를 주기 위해 노력하는 모습이 정말 인상적입니다. 마카님의 사연을 간단히 요약해보면, 반복되는 어려움 속에서 정신을 차리고 자신을 다잡고 싶다는 강한 의지가 느껴집니다. 세상에 너무 많은 관심을 두지 않고 자신만의 길을 걸어가며, 남의 칭찬에 너무 의존하지 않으려는 다짐이 보입니다. 또한, 비교를 멈추고 자신의 원동력을 찾으려는 노력이 돋보입니다.
🔎 원인 분석
마카님, 자신에게 너무 많은 압박을 가하면서 다른 사람의 시선에 신경 쓰는 경향이 있는 것 같아요. 이는 비교를 통한 자아 존중감의 하락과 자기 목표를 정립하는 데 어려움을 초래할 수 있어요. 자기 자신을 조금 더 인정하고 수용하며 , 현재의 작은 성취도 소중히 여기시는 것이 중요해 보이네요.
💡 대처 방향 제시
마카님의 고민을 해결하기 위한 방안으로는 다음과 같은 방법들을 제안드려 봅니다 : 1.자기 수용 훈련: 자신의 장점과 단점을 있는 그대로 받아들이고, 스스로를 긍정적으로 평가하는 연습을 해보세요. 일기 쓰기나 감사 노트를 작성하는 것도 도움이 됩니다. 2.타인과의 비교 멈추기: 비교가 아닌 영감을 얻기 위한 도구로 다른 사람을 바라보는 시각을 바꿔보세요. 나만의 기준을 세우고, 그 기준에 따라 자신의 성장을 평가하는 것이 중요합니다. 3. 목표 설정과 계획: 자신이 진정으로 원하는 것이 무엇인지 명확히 하고, 구체적인 목표와 실행 계획을 세워보세요. 작은 목표를 달성하며 성취감을 느끼는 것이 도움이 됩니다. 목표를 달성하지 못했을 경우 자신을 비난하는 것이 아니라 목표달성하지 못한 원인을 파악하여 해결책을 찾아 적용하는 것이 중요합니다. 3. 자신만의 루틴 만들기: 규칙적인 생활과 자신만의 루틴을 만들어 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다. 이는 자기 통제력을 키우는 데 도움이 됩니다. 마카님은 이미 많은 것을 이뤄왔고, 앞으로도 더 많은 것을 이룰 수 있는 능력이 이미 있습니다. 자신을 믿고, 한 걸음 한 걸음 나아가다 보면 원하는 목표에 도달할 수 있을 것입니다. 화이팅!
변화의 과정 가운데 도움이 필요하시면 마인트카페 전문코치님을 활용해보시길 추천드려요. 일정기간 코칭을 받아보시면 큰 도움이 되실거에요. 감사합니다. 양정원코치 드림
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 19일 전
마카님, 힘내세요! 가끔은 남의 말보다 자기 자신을 믿는 게 더 중요해요. 지금까지 잘 해왔으니까 앞으로도 잘 할 수 있을 거예요. 비교하지 말고 마카님만의 길을 걸어가세요. 응원할게요! 🌟
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카프리기스
· 18일 전
네.. 마카님..ㅠㅠ