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커피콩_레벨_아이콘anxiety123
·한 달 전
제가 긍정적인가 싶었는데 그냥 회피하는거였어요 알고나니까 더 비참해요
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전문답변 1, 댓글 2가 달렸어요.
상담사 프로필
황서현 상담사
1급 심리상담사 ·
25일 전
회피하는 내 모습을 받아들이기 힘든 마카님께
#자아/성격
#대인관계
#회피
#비참함
소개글
마카님 안녕하세요. 마인드카페 전문상담사 황서현입니다. 마카님의 사연을 읽고 답변을 남깁니다.
📖 사연 요약
마카님께서 어떠한 일을 계기로 내가 직면하기 힘든 일을 회피할 때가 있다는 것을 알게 되신 것 같네요. 그리고 그런 내 모습이 매우 마음에 들지 않고 받아들이기가 어려우셨던 것 같아요. 스스로에 대한 실망감에 마음이 많이 힘드신 것 같습니다.
🔎 원인 분석
때로는 직면하기 어렵고 피하고 싶은 때가 있죠. 힘든 순간에 속수무책으로 무너지기도 하고 예상치 못하게 타인에게 상처를 받는 일도 발생합니다. 그런 상황에서 나를 지키려고 하는 마음이 회피에요. 위험한 상황에서 나를 떨어트려 안전한 곳으로 가려고 하는 시도이죠. 마카님께서도 무의식적으로 나에게 위험하다고 생각되는 상황이 있으셨던 것 같아요. 그래서 그 상황을 피하기 위한 노력을 하셨던 거죠. 그런데 그러한 나의 모습이 마카님에게는 조금 실망스럽게 느껴졌던 것 같아요.
💡 대처 방향 제시
회피하고 싶다는 마음이 드는 것은 내가 직면하기 어렵다고 느끼는 상황이 있다는 겁니다. 누군가는 창피하고 수치스러운 순간을 피하고 싶어하고 누군가는 관계에서 있는 갈등 상황을 피하고 싶어하죠. 때문에 내가 어떤 상황이나 감정에 취약하고 힘들어하는 지 알아보는 것이 중요해요. 보통 과거 경험에서 내가 많이 상처받은 상황과 비슷한 상황을 피하고 싶어합니다. 그 때의 상처가 아직 마음 속에 남아 있어서 그래요. 마카님께서 내 과거, 내 마음 속에 남아있는 상처와 트라우마가 무엇인지 생각해보고 위로해주고 치유받는 시간을 가져보세요. 그리고 때로는 직면하지 않고 피해도 괜찮아요. 안전함을 바라는 나의 마음을 너무 뭐라고 하지 말아주세요.
마카님의 이야기를 조금밖에 듣지 못하여 짧게 답변을 드리게 되었습니다. 다른 고민이 있으시다면 언제든지 마인드카페의 전문상담사를 찾아주세요. 감사합니다.
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 한 달 전
마카님, 그런 생각이 들 때가 있죠. 하지만 스스로를 너무 비난하지 마세요. 누구나 회피하고 싶은 순간이 있는 법이에요. 중요한 건 그걸 깨닫고 앞으로 나아가려는 마음가짐이에요. 조금씩 긍정적인 변화를 시도해보세요. 작은 변화가 큰 차이를 만들 수 있어요. 힘내세요!
커피콩_레벨_아이콘
godo6
· 한 달 전
고통으로부터 나를 지키고 싶어서 무의식적으로 회피하게 되는 거에요. 너무 자책하지마세요. 하지만 회피는 습관이 되면 정말 고치기 힘들고 큰 후폭풍을 몰고오니 괴롭더라도 마주하려고 노력해보시길 바랍니다. 마주하고 해결하는 게 훨씬 더 마음이 편하고 우리에게 해결할 수 있는 능력도 있어요. 저는 습관이 되어버려서 고치기 정말 힘드네요ㅜ