밖이 무서워요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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밖이 무서워요
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·19일 전
어떡하죠 사람도 집 밖도 너무 무섭고 힘들어요 제가 이정도는 아니라고 생각했었는데 제 생각보다 꽤 심했었나봐요 저는 그냥 쉬는거라고 생각했었는데...
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상담사 프로필
박유찬 코치
2급 코치 ·
19일 전
지금의 어려움을 인지하는 것이 나아지는 첫걸음이 될 수 있습니다.
#대인관계
#불안
#우울
소개글
마카님, 안녕하세요. 집 밖도 사람도 무서워 하는 마카님을 생각하면서 이 글을 씁니다.
📖 사연 요약
마카님, 집 밖을 나가고 사람을 만나는 것이 매우 두렵고 힘들어 하고 있네요. 본인은 이 정도 상황이라고 생각하지 않았지만, 생각보다 상황이 심각하다고 느끼고 있네요. ㅠㅠ
🔎 원인 분석
마카님, 일상의 스트레스와 불안이 겹쳐지면서 외부 세계에 대한 두려움이 더 커진 것 같습니다. 쉬는 것이라 여겼던 시간이 실은 불안과 스트레스를 피하려는 대응책이었을 가능성이 높다고 생각합니다. 아마도 내면의 불안감을 해결하지 못한 채 쌓여 왔던 것이 지금의 상황을 만들었을 것입니다.
💡 대처 방향 제시
무엇보다도 지금의 어려움을 인지하는 것 자체가 치료의 길로 나가는 중요한 첫 걸음이 됩니다. 심리적인 부분도 원인이 없는 결과가 없음으로, 지금 마카님께서 겪고 있는 밖에 나가는 것, 그리고 사람을 만나는 것이 무섭고 힘든 것이 무엇때문에 일어나고 있는 지를 찾아보시기 바랍니다. 어쩌면 마카님 내면에서 만들어 낸 어떤 부정적인 생각일 수도 있습니다. 이 생각은 또 어떤 상처 받는 사건이나, 어릴적부터 쭉 부모로부터 받아왔던 양육환경에서 비롯되었을 수도 있습니다. 이렇게 해서 찾아낸다면, 다음에는 그 것이 정말로 맞는 것인지 점검해 보는 것입니다. 그래서 맞는 사실이면 그 문제를 어떤 식으로든 해결하는 방법을 찾아보고, 만일 그것이 단지 스스로 생각하고 있는 것이었다면, 생각을 바꾸는 것으로 외출에 대한 불안과 무서움을 고쳐 나갈 수 있습니다.
혹시 마카님 혼자서 해 보시되, 혼자서 잘 되지 않는다면 전문가의 도움을 받아보시기를 권해 드립니다. 감사합니다. 마인드카페 전문코치 박유찬 드림