아무것도 안하는데 아무일도 없는데 정신적으로 지 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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·한 달 전
아무것도 안하는데 아무일도 없는데 정신적으로 지친다 계속. 아무도 안만나고 싶고 아무하고도 아무 소통도 안하고 싶고 회피하고만 싶다
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전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
황서현 상담사
1급 심리상담사 ·
한 달 전
무언가를 할 의욕이 나지 않는 마카님께
#대인관계
#자아/성격
#불안
#우울
소개글
마카님 안녕하세요. 마인드카페 전문상담사 황서현입니다. 마카님의 사연을 읽고 답변을 남깁니다.
📖 사연 요약
마카님께서 현재 아무것도 하고 있지 않은데도 지치고 힘이 드시는군요. 쉬어도 쉬는 것 같지 않고 피곤하다고 느끼시는 것 같아요. 무언가를 할 생각만 해도 지쳐서 누군가를 만나는 것도 회피하고 싶은 마음이 드시는 것 같습니다.
🔎 원인 분석
마카님께서 아무것도 하지 않고 있는데도 지치는 이유는 마카님의 몸은 쉬고 있지만 마음과 머리는 열심히 일을 하고 있기 때문인 것 같아요. 내가 설정해 놓은 높은 기준에 부합하지 못했던 좌절감이나 죄책감, 무언가를 해야 한다는 압박감과 강박, 불안 등의 감정들이 마음 속에서 마카님께 계속 일을 시키고 있는 것이죠. 때문에 아무것도 안 하고 있어도 몸이 힘들고 마음이 지치고 에너지가 소진되는 상태가 되셨던 것 같습니다.
💡 대처 방향 제시
내가 설정한 높은 기준을 내려놓고 내 마음 속에 해결되지 못한 채로 남아있는 감정들을 해소해야 소진된 에너지를 회복할 수 있을 거에요. 무언가를 해내지 않아도, 무언가가 되지 않아도 마카님은 있는 그대로 충분해요. 마카님의 마음 속에 온전한 평화로움이 깃들어 평안한 날을 보내시기를 진심으로 바라겠습니다.
마카님의 이야기를 조금밖에 듣지 못하여 짧게 답변을 드리게 되었습니다. 다른 고민이 있으시다면 언제든지 마인드카페의 전문상담사를 찾아주세요. 감사합니다.
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jinjinn00 (리스너)
· 한 달 전
아무일도 없는 것 같지만 마카님의 마음 속에서는 너무나도 많은 일들이 일어나고 있으신 것 같아요. 그것들이 너무 버거워서 그 누구와도 연결되고 싶지 않은 마음이 들 때가 있죠. 마카님이 에너지가 회복될 때까지 조금 기다렸다가, 다른 사람들이 들어갈 자리를 조금씩 다시 만들어주시는 건 어떨까요? :) 응원합니다!