누군가를 죽이고 싶어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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누군가를 죽이고 싶어요
커피콩_레벨_아이콘이름적을게없다
·한 달 전
저는 미성년자입니다. 하지만 저는 제가 조금 이상한것 같아요. 남들이 말하는 작은일에 스트레스를 크게 받는 일도 있고 남들 기준에서는 장난, 또래에서 하는말이라도 저에게는 큰 스트레스로 다가옵니다. 그것때문에 화가 너무 치밀어 오르더라도 최대한 저는 티내지 않고 가만히 참고만 있어요. 그러다 최근 순간적으로 누군가를 죽이고 싶은 충동이 밀려왔습니다. 저에게 항상 뭐라 하는 친구였어요. 순간적으로 '손에있는 배드민턴 라켓으로 그친구의 머리를 여러대 때려서 죽이고 싶다.'라는 생각이 머릿속에 떠오른 거에요. 저는 크게 놀랐습니다. 두렵기도 하고 제가 이런 생각을 가지고 있다는 것에 충격을 받았어요. 그이후로도 그친구를 죽이고 싶은 충동이 자꾸 몰려옵니다. 어떻게 해야 할까요?
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상담사 프로필
서영근 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
마카님 마음에 쌓인 화를 적절하게 해소한 후에 자기표현 방법을 습득하는 것이 필요할 것 같아요
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소개글
안녕하세요, 마카님? 심리코치 서영근 입니다.
📖 사연 요약
미성년자인 마카님은 작은 일에도 큰 스트레스를 받는데 친구들의 장난이나 말에 화가 치밀어 오르지만 참고 티 내지 않는군요 최근 한 친구에게 순간적으로 '죽이고 싶은' 충동이 밀려왔어 마카님 자신도 놀랐고 두려웠고 충격까지 받았군요 반복적으로 그런 충동이 올라왔어 많이 고민이 되는군요.
🔎 원인 분석
마카님은 마음 여리고 착한 심성을 지닌 분 같아요 그러다 보니 친구들에게 스트레스 받는 부분을 바로 이야기 하지 못하고 참다 보니 마음속에 화가 쌓여서 많이 누적 돼 있는 것 같아요 그런 상황에서 친구가 자극을 하면 마카님 자신도 모르게 불쑥 죽이고 싶다는 충동이 올라오는 것 같아요.
💡 대처 방향 제시
먼저, 마카님의 화가 많이 누적 돼 있는 부분을 해소(정서적 환기)하고 마카님이 스트레스 받을 때 적절한 시기에 효과적으로 자신의 마음을 표현할 수 있는 방법을 습득하는 것이 필요할 것 같아요.
지금 마카님 상태로 볼 때 혼자서 하는 것은 많이 힘들고 위험할 수도 있어요 왜냐하면, 분노가 많이 차 있어 혼자서 해소하려고 하다가 폭발하면 스스로 조절하기 어려울 수 있어요 그래서 꼭 전문가와 함께 하는 것이 필요할 것 같아요 미성년자라고 했는데 학생이면 학교 상담선생님에게 도움을 요청하시고 부모님에게 도움을 요청할 수 있다면, 심리상담을 받고 싶다고 말씀하세요 만약, 부모님이 이해를 잘 못하시면 이 글을 보여주세요 혹은 1388 전화 혹은 인터넷으로 도움을 요청하세요 전문가들의 도움을 받아서 마음속의 화를 잘 해소하고 자신의 감정과 욕구를 적절하게 표현하는 방법을 습득해서 사용할 수 있기를 기원합니다.
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hritn
· 한 달 전
저도 가끔 너무 화가 나면, 저도 모르게 소리를 지르고 싶다거나 주변에 무언가 부수고 싶은 감정이 들 때가 있어요. 생각은 할 수 있지만, 실제로 행동하지 않고 잘 흘려보내는 것이 중요한 것 같아요. 작성자님께서도 그 순간 '놀라고' '나의 이런 생각에 충격을 받았다'고 말씀하셨듯이, 실은 그런 생각들이 옳지 않다는 것을 충분히 알고있다는거에요. 알고 있다는 것은 그렇게 행동하지 않을 수 있도록 교정하는 역할을 하는 데에 큰 도움이 되지 않을까요? 다음에 또 그 친구에게 같은 생각이 든다면, 잠시 거리를 두는 것은 어때요? 저는 친구가 가끔 너무 미워질 때 일부러 멀어져요. 잠시 멀어진 후에 보면 그 친구의 좋은 점들이 다시 보이거든요.
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미미짡구
· 13일 전
으악 제묵티너무너무너무무서유ㅗㅇ ㅕ