저는 어떻게든 버틸겁니다. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
저는 어떻게든 버틸겁니다.
커피콩_레벨_아이콘hellohowareyou1
·19일 전
지금 많이 힘들어요. 내 마음대로 되는거 하나 없고, 아프고 지쳐도 살아가야 해요. 나에게 쉼이 필요해요. 쉬지를 못해요. 행복하지가 않아요. 다들 저에게 쉬라고 얘기를 해요. 저도 그러고 싶어요. 하지만, 일은 해야해요. 살아가기 위한 수단이죠. 그냥 힘들면 울고 툭 털어내고 그럴수 있으면 좋겠어요. 이젠 눈물도 안 나거든요. 감정이 많이 지쳐있나봐요. 웃고 싶지 않은데 웃음이 나고, 울고 싶은데 눈물이 안 나요. 어디서 부터 이렇게 꼬였을까요. 그래도 저 한번뿐인 인생 그 누구보다 더 열심히, 더 즐겁게 행복하게 살다 갈겁니다. 저는 지금껏 잘 해온것처럼 잘 할수 있을거라 생각해요. 저는 생각 보다 강합니다. 아프고 힘들어도 버틸수 있어요. 누구나 20대는 힘듭니다. 첫 사회생활을 시작하니까요. 제일 젊은 나이에 벌써 지쳐버리면 안되지요. 그래서 나 자신을 사랑하기로 했어요. 이 마음 변치 않도록 다들 응원해주세요.
인생
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
임도현 상담사
1급 심리상담사 ·
19일 전
마카님, 일과 휴식의 균형을 찾는 것이 정말 중요해요. 짧은 시간이라도 자신만의 시간을 갖고 휴식을 취하시는 게 좋겠어요.
#스트레스
#번아웃
#우울
#감정조절
#자존감
소개글
안녕하세요~ 마카님. 마인드카페 전문 상담사 임도현입니다.
📖 사연 요약
마카님, 최근에 일상에서 많은 압박과 스트레스를 겪으셨던 것 같아요. 웃고 싶지 않은데도 웃음이 나오고, 울고 싶을 때는 눈물이 나오지 않는 등 감정을 제대로 표현하기가 어려운 순간들이 많으셨을 텐데요. 또한 필요한 휴식을 취하지 못하고 계속해서 일에 시달리고 계신다니, 정말 걱정이 많이 되네요. 그럼에도 불구하고 마카님은 자신을 사랑하려고 하시고, 긍정적으로 살아가려는 노력을 지속하고 계시다는 점이 정말 대단하다고 느껴져요.
🔎 원인 분석
마카님은 자신에 대한 기대와 타인의 기대, 그리고 사회적 압박으로 인해 지속적인 스트레스를 받고 계시는 것 같아요. 일이 끝나도 마음 편히 쉴 시간 없이 자신을 계속해서 채찍질하는 상황은 심리적 고통이 더욱 심해질 수 있으며, 이렇게 지속된 스트레스와 피로 때문에 감정이 무뎌지거나 무감각해질 수 있어요.
💡 대처 방향 제시
마카님, 일과 휴식의 균형을 찾는 것이 정말 중요해요. 짧은 시간이라도 자신만의 시간을 갖고 휴식을 취하시는 게 좋겠어요. 감정을 자유롭게 표현할 수 있는 방법을 찾아보세요. 예를 들어, 일기 쓰기, 창작 활동, 혹은 신체 활동을 통해 감정을 표현하는 연습을 해보는 것도 좋을 거예요. 심리상담을 통해서 스트레스 관리 방법과 감정 조절 기술을 배우실 수 있어요. 자신을 칭찬하고 작은 성취에도 감사하는 자세를 가지는 것이 자신을 사랑하는 마음을 유지하는 데 중요해요. 그리고 친구, 가족, 동료와의 긍정적인 상호작용을 통해 정서적 지지를 얻으세요. 이러한 방법들이 현재 상황을 개선하고, 장기적으로 더 행복하고 건강한 삶을 살아갈 수 있는 기반을 마련하는 데 도움이 될 거예요.
마카님 위의 답변이 조금이나마 도움이 되었기를 바라는 마음입니다. 계속해서 도움이 필요하다면 언제든지 제게 말씀해주세요. 함께 더 나은 해결책을 찾아나갈 수 있습니다. 그럼 좋은 하루 보내세요 :)
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 19일 전
마카님, 정말 힘든 시간을 보내고 계신 것 같아요. 그래도 이렇게 마음을 다잡고 버티려는 모습이 정말 멋져요! 가끔은 울고 싶을 때 울어도 괜찮아요. 눈물이 안 나도 괜찮아요. 마카님은 충분히 강하고 멋진 사람이에요. 우리 모두 마카님을 응원하고 있어요. 힘내세요! 🌟