새벽시간만 되면 누군가에게 전화로 나를 알리고 싶어요ㅠㅠ - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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새벽시간만 되면 누군가에게 전화로 나를 알리고 싶어요ㅠㅠ
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·한 달 전
왜 새벽만 되면 불안하고 누군가외 통화하고 싶고 나 이렇게 불안해서 깨어있다 무서워서 아무것도 못 하겠다 이런 걸 왜 증명하고 싶은지 모르겠어요.... 지금도 침착하게 작성된 글들을 보니 몇분전에 작성되었다는 글 보니 나만 그런게 아니구나 하면서 그래도 새벽되면 누군가 나의 이야기를 들어주면 좋겠네요 특히 ***에 전화해보니 내위치로 가까운 데로 연결된다 그래서 경찰분이 오실까 누가 찾아올까 겁나서 끊어버리고ㅠㅠ 혼자살면 와도 상관없디는 마음이지만 온가족이랑 같이 사는지라ㅠㅠㄷㄷ
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전문답변 1, 댓글 5가 달렸어요.
상담사 프로필
박유찬 코치
2급 코치 ·
한 달 전
혼자 있는 새벽시간이 불안하다면 이렇게 해 보세요.
#불안
소개글
마카님, 안녕하세요. 새벽에 혼자 있으면 불안한 마카님을 생각하면서 이 글을 씁니다.
📖 사연 요약
마카님, 새벽이 되면 불안한 감정에 시달리시고 누군가와 통화하고 싶은 마음이 드네요. 겁이 나서 경찰에 연락하려다 직접 올까봐 걱정되어 끊은 적도 있네요.ㅠㅠ
🔎 원인 분석
마카님의 불안함은 새벽에 혼자 있는 시간이 길어지면서 더 강해지는 것 같습니다. 아마도 처음에는 사소한 걱정이 들어 온 것을, 혼자서 계속 키워가지 않았을까 싶습니다.
💡 대처 방향 제시
마카님, 새벽에 혼자 있을때 불안한 마음이 올라오면... 그 불안함에 그대로 끌려가지 마시고, 이렇게 해 보시기 바랍니다. 먼저는 아 내가 지금 불안해 하고 있구나 하고 불안을 알아차리는 것입니다. 두번째는 무엇때문에 불안해 하는지 자신의 생각을 살펴보시기 바랍니다. 분명히 어떤 염려와 걱정이 되는 생각을 하셨을 것입니다. 괜히 불안한 감정이 일어나지 않고, 새벽에 혼자 있다는 상황이 자극이 되거 어떤 생각을 했기 때문에 불안이 일어나는 것입니다. 세번째는 그 생각이 과연 맞는지 틀리는지, 그 생각을 점검해 보시기 바랍니다. 아마도 상당부분은 괜한 생각, 쓸데없는 생각을 할 가능성이 높습니다. 이런 과정을 밟아가면 혼자 새벽 시간에 불안해 하는 것을 상당부분 완화시킬 수 있을 것입니다.
감사합니다. 마인드카페 전문코치 박유찬 드림
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비공개 (글쓴이)
· 한 달 전
특히 혼자 해결해야 일 있으면 특히 더 심해요ㅠㅠㅠㅠ
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졸립다고
· 한 달 전
고민 들어 드릴까요?
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비공개 (글쓴이)
· 한 달 전
@졸립다고 네 너무 사소하지만 괜찮으시다면 들어주세요ㅠㅠㅠㅠ 어디다가 이야기하면 되나요ㅜㅜ
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비공개 (글쓴이)
· 한 달 전
@졸립다고 감사합니다 부디 보시는대로 답주세요 언제가되었든...
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비공개 (글쓴이)
· 한 달 전
뭐가 불안한지도 알겠고 해결방법까지 아는데 그 과정이 힘들어서 그럽니다... 번호가 가려져서 경찰한테 연락한게 아니라 상담센터에 연락했습니다,, 이 답글보고 상담사님 답변이 더 피드백 남겨주시면 감사하겠습니다.