우울증인가요? 도와주세요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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우울증인가요? 도와주세요
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·한 달 전
안녕하세요! 올해 고2입니다. 아직 미성년자가 아닌 탓에 쉽게 정신병원에 방문하지 못하고 있습니다..(아무래도 부모님께 말할 용기가 안납니다..) 제가 정신병원 방문을 원하게 된 이유는 언젠가부터 저 자신이 너무나 무기력해지고(샤워도 하기 어렵고 방 청소도 꾸준하게 하기 어렵고 특히나 주말에 침대에만 있어서 배가 고파도 먹지않고 화장실에 가고 싶어도 가지 않아요..) 어느 때에는 갑자기 울음이 났다가 어느 날에는 잠을 자고 싶어도 심장이 너무 두근거리고 크게 뛰다 못해 배나 팔, 발에서도 심장이 뛰는 듯한 느낌이 들어 잠에 들기 어려웠던 적도 있습니다.(심전도검사도 해봤는데 정상이었습니다..)(올해들어서 그랬어요) 또 올해 6월쯤 가족과 있을 때 지하철역에서 가족의 말이 잘 들리지 않을 정도로 머리가 너무 하얗게 되고 진정이 안돼서 저도 모르게 눈물이 났던 적도 있습니다. 원래는 빛이 많은 곳(이마트나 다이소같은)이나 사람이 많은 곳에서 숨이 아주조금 가빠오는 정도 였는데 이런 적은 처음이라 놀랐습니다.. 요즘들어서는 폭식증도 생긴 것 같아요.. 밥을 먹을 때 배가 터질 때까지 먹어야 그제서야 밥을 좀 먹은 것 같고 1시간 전에 밥을 먹은 것 같은데 자꾸 뭘 먹고 싶어지고 배부르면 그만 먹을 수 있는 자제력이 필요한데 저한테는 자제력이 부족한 것 같습니다.. 그냥 저는 원래 무기력하고 그저 먹는 걸 좋아하는 사람인데 우울증이라는 것으로 덮어두고있는걸까요? 만약 제게 문제가 있다면 앞으로 어떻게 해야되는 지 궁금합니다. 제 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.. 너무 길었죠….
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상담사 프로필
류지원 상담사
1급 심리상담사 ·
한 달 전
나의 상태를 분명하게 아는 것만으로도 조금 편안해져요
#우울
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#정신과
소개글
안녕하세요, 마인드카페 상담사 류지원입니다. 마카 님의 고민을 나눠주셔서 감사해요. 짧은 글이나마 마카 님에게 도움이 되길 바라겠습니다.
📖 사연 요약
언젠가부터 마카 님께서는 무기력감이 너무 심해지고, 괜스레 눈물이 나고, 심장이 빨리 뛰는듯한 느낌이 들고, 수면에도 어려움을 겪으셨던 것 같아요. 가족의 말이 들리지 않을 정도로 머리가 하얘지며 진정이 되지 않거나, 극도의 공포감을 느끼셨던 적도 있던 것 같구요. 무언가를 먹어도 먹어도 허한 기분이 들고, 짧은 시간에 많은 것을 먹고 난 후에도 금방 무언가를 먹고 싶은 기분이 드는 등, 이전과는 다른 증상들을 경험하고 계시는 것 같아요. 미성년자여서 혼자 정신과 방문도 어렵고, 현재 나의 상태를 부모님에게 이야기하는 것도 어렵게 느껴지다보니 이 상황을 어떻게 극복해야 하나 막막하고 답답하게 느껴지실 것 같습니다.
🔎 원인 분석
마카님의 무기력감, 울음, 불면, 공황 증상 및 폭식 증상은 일종의 심리적 스트레스로 인한 반응일 가능성이 있어요. 가족과의 상황이나 빛이 많은 곳, 사람이 많은 곳에서의 반응 또한 불안이나 공황 증상으로 나타날 수 있어요. 다만, 이 모든 증상들의 근본 원인은 마카님의 심리적 상태나 일상 속 스트레스 요인에 대한 정밀한 분석이 필요할 것 같아요. 언젠가부터 이런 증상들을 경험하셨다고 하셨는데 그 즈음에 어떤 일이 있던 것은 아닌지, 최근 학업 스트레스가 심했던 것은 아닌지, 무언가 어려운 것은 없었는지.. 그런 기저 원인과 촉발 요인에 대한 파악이 필요합니다.
💡 대처 방향 제시
내 마음이 지금 어려운 상태라는 것, 도움이 필요하다는 것을 부모님에게 표현하는 것은 정말 어려운 일입니다. 마카 님께서 아직 미성년자이시다보니, 이 문제를 해결하기 위해서는 보호자가 알아야만 하는데, 그 과정 자체가 어렵고 버겁게 느껴지시는 것 같아요. 이러한 과정들이 마카 님께는 정서적으로 부담스럽지 않으셨을까 싶어요. 마카 님의 아픔을 알게 되었을 때, 부모님들께서 실제로 어떤 반응을 보이실지에 대해서는 감히 확신할 수는 없습니다. 그러나, 그 과정을 조금이라도 더 안전하게, 덜 불안하게 거치실 수 있기를 바랍니다. 위클래스와 청소년상담복지센터에서는 학생들의 심리적인 어려움을 돕고, 편안하게 성장할 수 있도록 하는 것을 도와주는 활동들을 진행합니다. 또, 교내의 위클래스나 지역의 청소년상담복지센터에 계시는 상담 선생님들은 청소년 상담을 주로 진행해 오시며, 부모 상담에 대한 경험도 많으신 분들이에요. 마카 님께서도 용기를 내어 상담에 방문해 보시고, 일상생활에서 불편함을 느끼는 부분들, 내 불편함에 대해 부모님께 어떻게 말해야 할 지 등을 상담에서 이야기 하다보면 상담 선생님께서 어떻게 하면 좋을지에 대해서 적절히 조언해 주실 거에요. 필요하다면 여러 가지 심리검사들을 할 수 있게 도와주실거고, 정말 심리적인 질환이 의심되고 약물적 치료가 필요하다고 생각된다면 종합심리검사를 지원하거나 부모 상담을 통해 병원 방문을 권유해 주실 거에요.
마카 님, 오랜 시간동안 홀로 불안하고 두려운 마음을 끌어안고 계시는 것이 고통이셨을 것 같아요. 그 무엇보다 마카 님께서 좀 더 편안하고 덜 힘들게 일상을 보내실 수 있는 것이 중요합니다. 마카 님께서 좀 더 행복한 생활을 하실 수 있기를 응원하겠습니다.