왜 공감을 해줘도 해결방안을 제시해줘도 난 똑같이 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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·23일 전
왜 공감을 해줘도 해결방안을 제시해줘도 난 똑같이 아무것도 하기 싫지? 부정적인 생각만 든다. 내가 이상한 사람이라서 그런건 알겠는데 이 상황을 해결하고 싶은 의지가 안생긴다. 나도 나를 모르겠다. 이대로 죽어버렸으면
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상담사 프로필
김영미 상담사
1급 심리상담사 ·
20일 전
마카님이 원하는 것은 무엇일지에 대해서 생각해보세요
#부정적인 생각
#해결방안
#의지부족
#자아/성격
소개글
마카님 안녕하세요. 김영미 상담사입니다. 만나 뵙게 되어 반갑습니다.
📖 사연 요약
마카님의 글 내용에서 많이 힘드신 상황이 느껴집니다. 계속되는 부정적인 생각과 무기력함으로 어려움을 겪고 있는 것 같습니다. 이런 감정을 경험하는 것은 누구에게나 힘들고 혼란스러울 수 있습니다. 그런 마음 느끼는 게 너무 괴로을 듯 합니다.
🔎 원인 분석
마카님은 누군가가 공감해주고 해결방안을 제시해주기도 했지만 아무것도 하기 싫은 마음이 큰 것 같습니다. 어쩌면 아무것도 하기 싫고 부정적인 생각만 드는 이유는 현재 많은 스트레스와 심적 부담을 경험하고 있는 것은 아닐지 체크해보는 것이 좋습니다. 또 마카님의 마음 속에 어쩌면 어떻게 해보고 싶은 마음이나 욕구가 있을 수도 있구요. 어쩌면 무언가를 시도해 볼만큼의 에너지가 없거나 지쳐있는 상태는 아닐지 생각해봅니다. 천천히 자신의 감정을 정리하고 적당한 휴식을 통해 심적 안정을 찾는 것이 중요해 보입니다.
💡 대처 방향 제시
마카님, 지금은 자신을 조금 더 이해하고 받아들이는 시간이 필요할 수도 있습니다. 또 진짜 원하고 바라는 것들이 마음 속 깊은 곳에 있을 수도 있구요. 주변에서 공감을 해주었어도 내 마음과 일치되지 않은 공감과 깊이는 공감받았다는 느낌이 들지 않을 수도 있습니다. 지금의 상황에서는 다양한 원인들로 인한 어려움일 수 있으니 우선은 차분히 자신의 마음의 소리에 좀 더 집중해 보는 것은 어떨까 합니다.
지금의 상황이 견뎌내기 어렵다면 전문가의 도움을 받아보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또 죽고 싶다는 생각이 든다는 것도 가벼이 넘기지 마시고 그런 생각이 떠오를 때는 누군가와 현재 상태에 대해서 나누는 것이 중요하다는 것을 기억하셨으면 합니다. 1393 자살예방센터나 정신건강복지센터 등을 통해서 도움을 받아보시길 권합니다. 제 글이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
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RONI
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BETA
· 23일 전
마카님, 그런 기분이 들 때가 있죠. 누구나 힘든 시기를 겪을 수 있어요. 스스로를 너무 몰아붙이지 말고, 작은 것부터 천천히 시작해보는 건 어떨까요? 예를 들어, 좋아하는 음악을 듣거나 산책을 해보는 것도 좋을 것 같아요. 조금씩 기분이 나아질 거예요. 힘내세요!
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abcv
· 23일 전
그럼 공감과 해결책이 필요한게 아니라 에너지가 고갈된거네요.. 스스로 충분히 쉬고 좋아하는거 하고 충전시켜봐요.