모든게 다 무너졌어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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모든게 다 무너졌어요
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·23일 전
친구관계도 공부도 정신도 다 무너졌어요. 그냥 포기하고 싶어요. 스트레스를 받아도 마음을 털어놓을 친구가 없고 스트레스를 표현을 못하니까 공부도 잘 안 잡혀요. 외로움도 많이 타는데 그냥 친구를 포기할까요!? 기분도 롤러코스터처럼 오르락 내리락 하고 그냥 깊은 물에 빠진거 같아요 어쩌죠
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manzaa
· 23일 전
친구도 좋지만 혼자 잘 노는 연습을 해보세요. 혼자 일 때 무너지지 않고 단단한 힘이 생길겁니다. 경험이지만 졸업하면 소수 친구들 말고는 그냥 반 친구.그냥 학교친구는 졸업하면 연락 잘 안해요. 그러니 친구관계에서 너무 신경 안써도 될 것 같아요. 그리고친구는 또 사귀면 되니까요. 일단 가볍게 산책을 하거나 운동을 하면서 몸,마음을 편안하게 하세요. 큰 목표 계획은 쉽게 무기력해지고 포기하기 쉬워요. 작고 자세한 계획을 세워 여러번 성공해보세요. 그럼 더 큰 계획을 할 수 있는 힘이 생기고 자신감이 커져요. 잠 자기 전에 스트레스에 도움되는 따뜻한 차 한 잔 하고 주무시면 불면증 등. 도움이 됩니다. 청소년 이라면 학교에 상담실이 있을겁니다. 상담사는 절대 외부에 상담 받는 사람의 이야기를 할 수 없어요. 그러니 상담 받는것도 괜찮은 방법이 될 수 있어요.