힘들게없는데 힘든게 이해가안되요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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힘들게없는데 힘든게 이해가안되요
커피콩_레벨_아이콘만두파닥몬
·한 달 전
저는 꽤 괜찮은 상황, 환경이라고 생각해요 나름 일도 일찍시작해서 작지만 저의샵이 있고, 운전도 잘하고 건강하고, 외모도 나쁘지않고 결혼도해서 저를 아껴주는 남편, 응원해주는 가족, 배려해주시는 시댁, 손님들도 좋으시고, 어느정도 인정도 받고, 넉넉하지않지만 빚도 별로없고 경제적으로도 쪼이는 그런상황도 아니구요. 근데 왜 제가 우울하고 혼자있으면 눈물이 날거같은지 모르겠어요 남들은 배부른 소리한다 하겠지만..저도 그렇게 생각해요 그래서 이런감정이 용납이 어려워요 이유라도 있어야하는데 그런게 없으니까요. 요즘은.. 아침에 일어나는게 너무힘들고, 졸리고 피곤하고.. 그리고 무엇보다 모든게 다 재미없어요..원래도 금방 실증내기도 했고 취미도없고.. 스트레스를 푸는게 딱히 없었어요. 드라마, 영화도 별로안좋아하고, 그냥 밥먹을때 적적해서 티비틀어놓는정도? 그나마 좋아하는건 좋아하는 노래듣는정도인데 사실 그것도 오래는 못하구요. 근데 가장힘든건 손님이 오기전 문이 열리기 그 직전까지 가슴이 콩닥거리고 불안하고 긴장되고 '저문이 언제열릴까' 하면서 사람 실루엣만 슬쩍보여도 숨이 가빠지고 깜짝놀래고 가슴이조여와요 그래서 숨을 크게들이마시고 내쉬는데 가슴한가운데서 막혀서 잘내려가지도 않고..요즘은 그부위가 아픈거같기도해요..맘같아선 갈비뼈를 열고 숨쉬고싶을정도로요.. 그리고 이건 뭐 옛날부터그랬는데 꿈은 매일꾸고, 잠을자도 피곤하고 한번깨면 다시 잠들기가 어려워요.. 소변도 밤이되면 10분, 5분단위로 자꾸 왔다갔다하고 막상 누려고하면 쪼록. 이정도.. 운전할때도 사소한거에 화가 너무나고.. 그래서 모든게 다 자극으로 와닿고 화가나서 힘들어요.. 사람은 그냥싫구요 혼자있고싶고 아무것도하고싶지않아요 도망가고싶고..그치만 책임감이 너무 많은사람인지라 내가 쉴만한 일을 하지않았다면 쉴자격이 없다고도생각해서.. 뭔가를 하지않으면 불안하더하구요.. 근데 이런증상정도인데 병원에 가봐야할까요..
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상담사 프로필
김소영 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
불안감에 대해서.
#우울
#불안
#무력감
#불면
소개글
안녕하세요 마인드 카페 상담사 김소영 입니다. 온라인이지만 이렇게 마카님의 사연을 만나게 되어 반갑습니다.
📖 사연 요약
마카님, 현재 겉으로 보기에는 모든 것이 잘 돌아가고 안정적인 환경이지만, 내면적으로는 우울함과 이유를 알 수 없는 슬픔을 느끼고 계신 상황이에요. 아침에 일어나기 힘들고 매사에 흥미를 잃으며, 특히 손님을 맞이하기 전에는 극도의 불안과 긴장감을 느끼고 계신다고 하셨어요. 꿈을 자주 꾸고 잠을 잘 이루지 못하는 등의 신체적 불편함과 함께, 심리적으로도 부담을 느끼며 삶의 자극이 너무 강하게 다가와 힘들어하고 계세요.
🔎 원인 분석
명확한 이유는 알수 없지만 마카님은 어떤 부분에 대해서 불안함을 느끼고 계시는것 처럼 느껴져요. 어떤 꿈을 꾸고 있는지 꿈의 내용을 다루며 상담을 진행할수 있으면 원인을 찾아낼수 있지 않을까 생각해 봅니다. 손님이 오기전에 특히 더 가슴이 조이고 불안한 느낌이 든다면 손님에 대한 어떤 좋지 않은 경험이 있는 것은 아닐까 짐작을 해 봅니다.
💡 대처 방향 제시
불안함은 분명 이유가 있습니다. 물론 기질적으로 불안함을 타고나는 경우도 있지만 어떤 경험으로 인해 증폭되기도 하기 때문에 이 부분에 대한 치료가 반드시 필요합니다. 마카님의 글을 읽다보니 주관적인 고통감이 참 크셨겠다 라는 생각이 들며 염려가 됩니다.
증상이 완화되지 않고 더 힘겹다는 느낌이 들면 전문가를 찾아가 보시는 것을 권해드립니다. 마음이 아픈것도 몸이 아픈것과 다르지 않습니다. 치료와 도움이 필요합니다 마카님을 응원합니다.
커피콩_레벨_아이콘
jjeongw (리스너)
· 한 달 전
마카님이 빠른시기에 시작해서 이룬 것들, 좋은 주변 사람들 마카님이 생각하시기엔 모든게 다 괜찮아 보이지만 마카님이 스스로에게 만족하고 계신 거 같진 않아요! 마카님이 느끼시는 책임감을 제가 알 순 없지만, 쉴만한 일을 하지 않으면 쉴자격이 없다라 생각하시는 걸보니 스스로에게 엄하신 듯하고요. 제가 해드릴 수 있는 말이 많지 않지만, 스스로를 너무 엄하게 대하지 않으셨으면 해요. 나는 남들보다 괜찮게 살고 있으니까 우울하면 안돼, 불행하면 안돼, 이런 생각 역시 안하셨으면 하구요! 남들보다 더 불행한 이유가 꼭 있어야만 내 불행이 정당화되는 건 아니잖아요. 그러니 편히 걱정하시고, 스스로를 풀어주세요! 너무 힘드시다면 전문가와 상담하시는 것도 추천드립니다! 파이팅 :)