제 방이 너무 더워요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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제 방이 너무 더워요
커피콩_레벨_아이콘너가간직한별빛
·한 달 전
기말 10일남은 사람인데 제 방에서 공부하려 하면 너무 더워서 항상 선풍기 2개 틀고 하는데 그래도 시원한 느낌이 별로 들지 않더라고요.. 바람이랑 제 방 공기랑 뭔가 따로 독립되서 바람은 바람대로 공기는 공기대로 따로 노는 느낌(?) 근데 또 창문을 열고 해본적이 있는데 벌레들어와서 공부 중간에 끝냈어요.. 그리고 애들노는소리도 너무방해되고 방문열고 공부하기도 싫고 안방, 거실 이런데에서 공부하면 너무 거슬려요 진짜 너무 더워서 공부 못하겠는데 어캐해야하나요
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상담사 프로필
양희정 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
더위로 공부에 집중이 어려운 마카님에게
#공부
#더위
#집중
#환경
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 양희정입니다. 마카님이 고민을 풀어가는데 조금이라도 보탬이 되고자 글을 남깁니다.
📖 사연 요약
기말 시험을 앞두고 있는데 방이 너무 더워 공부하기가 많이 힘들게 느껴지시는군요. 선풍기를 두 대 틀어도 시원하지 않고 창문을 열면 벌레와 소음 때문에 방해가 되고.. 무얼 해봐도 나아지지 않으니 괴롭고 답답한 마음이실 것 같아요.
🔎 원인 분석
일단 방이 덥다는 점은 마카님이 공부에 집중하기 어렵게 만드는 주요 원인인 것 같아요. 게다가 기말고사도 곧 다가오는 중에 공부에 집중하려 하면 더 긴장이 될 수 있는데요. 그렇기에 주변의 자극이 그냥 지나가지지 않고 더 민감하게 느껴질 수 있어요. 그러다보니 바깥의 소리나 온도에도 더 신경이 쓰이고 그러면서 집중력에도 방해가 되는 것으로 보여져요.
💡 대처 방향 제시
지금의 방에서 공부하기가 어렵다면 마카님이 공부하기에 최대한 적합한 환경을 찾아보셔야 할 것 같아요. 내 방은 나만 있기에 마음이 덜 쓰이는 곳처럼 여겨질 수도 있지만 편한 공간이라서 집중을 하기가 더 어려운 면도 있답니다. 약간은 낯선 환경이 적당한 긴장감을 줄 수 있지요. 게다가 방의 온도를 어떻게 하기가 어렵다면 앞으로도 이 어려움은 계속해서 공부에 방해가 될 요인이기도 해요. 그러니 도서관이나 스터디카페 등 좀더 쾌적하고 적당히 나만의 공간이라는 곳을 찾아보시는 것도 필요할 것 같아요. 그리고 감각은 때로 우리가 생각하는 만큼 느껴지는 면도 있답니다. 시계 초침소리가 평소에는 잘 안느껴지다가도 뭔가 불안하거나 초조해질 때에는 온통 그 소리가 방안 가득 채우는 소리로 느껴질 수도 있는 것처럼요. 게다가 내가 지금 하는 것에 집중이 될 때에는 다른 자극에는 마음이 덜 기울여기도 해요. 마치 즐겁게 뭔가를 할때에는 주변에서 뭐가 지나가도 잘 모를 수도 있는 것처럼요. 때문에 느껴지는 자극 하나하나에 마음이 갈 때에 내가 지금 하는 공부에 집중이 잘 안되어서 자꾸 그 자극으로 마음이 쓰이는 건 아닌지 살펴봐야할 것 같아요. 그럴 경우 잠시 찬물 한잔 마시며 주의를 환기하고 다시 공부하는 방식으로 휴식의 텀을 사이사이에 두는 것도 지금 환경 가운데 집중력을 높이는 한 방법이 될 거에요.
며칠 남지 않은 시험에 한창 대비하고 있을 마카님을 응원합니다. 힘내세요~!