제 방이 너무 더워요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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제 방이 너무 더워요
커피콩_레벨_아이콘너가간직한별빛
·2년 전
기말 10일남은 사람인데 제 방에서 공부하려 하면 너무 더워서 항상 선풍기 2개 틀고 하는데 그래도 시원한 느낌이 별로 들지 않더라고요.. 바람이랑 제 방 공기랑 뭔가 따로 독립되서 바람은 바람대로 공기는 공기대로 따로 노는 느낌(?) 근데 또 창문을 열고 해본적이 있는데 벌레들어와서 공부 중간에 끝냈어요.. 그리고 애들노는소리도 너무방해되고 방문열고 공부하기도 싫고 안방, 거실 이런데에서 공부하면 너무 거슬려요 진짜 너무 더워서 공부 못하겠는데 어캐해야하나요
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
양희정 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
더위로 공부에 집중이 어려운 마카님에게
#공부
#더위
#집중
#환경
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 양희정입니다. 마카님이 고민을 풀어가는데 조금이라도 보탬이 되고자 글을 남깁니다.
사연 요약
기말 시험을 앞두고 있는데 방이 너무 더워 공부하기가 많이 힘들게 느껴지시는군요. 선풍기를 두 대 틀어도 시원하지 않고 창문을 열면 벌레와 소음 때문에 방해가 되고.. 무얼 해봐도 나아지지 않으니 괴롭고 답답한 마음이실 것 같아요.
원인 분석
일단 방이 덥다는 점은 마카님이 공부에 집중하기 어렵게 만드는 주요 원인인 것 같아요. 게다가 기말고사도 곧 다가오는 중에 공부에 집중하려 하면 더 긴장이 될 수 있는데요. 그렇기에 주변의 자극이 그냥 지나가지지 않고 더 민감하게 느껴질 수 있어요. 그러다보니 바깥의 소리나 온도에도 더 신경이 쓰이고 그러면서 집중력에도 방해가 되는 것으로 보여져요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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