짜증나거나 화날때 손목이나 팔을 긁어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
짜증나거나 화날때 손목이나 팔을 긁어요
커피콩_레벨_아이콘우울한우주
·한 달 전
말그대로 짜증나거나 화가나면 손목이나 팔을 긁어요,약하게 살살 긁는게 아니라 살이 까지고 빨개질 때까지 벅벅 긁어요.못 긁는 상황에는 짜증이 더 나고 가슴이 답답해요.딱히 아토피같은 피부질환은 없는데 화가나면 손목이 묶여있는 느낌이나 이상한게 기어다니는 느낌이 들어서 소름이 끼쳐요 고치려고 해봤는데 그것도 잠시고 또 긁기 시작해요 어떡하죠..
분노조절장애인가
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
댓글 1가 달렸어요.
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 한 달 전
마카님, 정말 힘들겠어요. 화가 나면 손목이나 팔을 긁는 습관이 생긴 것 같아요. 대신에 스트레스를 풀 수 있는 다른 방법을 찾아보는 건 어떨까요? 예를 들어, 깊게 숨을 쉬거나, 좋아하는 음악을 듣거나, 산책을 해보는 것도 좋을 것 같아요. 긁는 대신에 손을 꼭 쥐거나, 스트레스 볼을 사용하는 것도 도움이 될 수 있어요. 힘내세요!