이게 공황장애인지 의심스러워요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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이게 공황장애인지 의심스러워요
커피콩_레벨_아이콘모르겠다그냥
·한 달 전
그냥 일상생활 하다가 갑자기 숨이 턱 막히고 심장박동이 빨라지면서 죽을거 같고 너무 두려워집니다. 이게 하루에도 한 2번정도 있고 지금 5달? 정도 된거 같아요. 근데 그냥 단순하게 트리거에 눌리는 거인지 아니면 정말 공황장애인지 의심스러워요. 그리고 저 상태에서 벗어나려고 자해로 고통을 주고 그래요. 정말 뜬금없이 갑자기 호흡이 가빠지고 두려움에 휩싸이고 눈물이 나는 정도인데 병원에 가서 어떤식으로 상담을 받으면 좋을까요?
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상담사 프로필
권태호 코치
2급 코치 ·
한 달 전
정말 힘드시겠네요..
#공황장애
#자해
#두려움
#상담요청
소개글
마카님, 안녕하세요 힘드신 경험을 하고 계시네요. 조금이라도 마카님께 도움을 드리고자 이 글을 남깁니다.
📖 사연 요약
마카님, 일상생활 중 갑작스럽게 호흡이 막히고 심장이 빨라지며 두려움에 휩싸이는 경험을 하루에 여러 번 겪고 계시고, 이런 상태가 약 5개월 동안 이어지고 있는 상황이네요. 동시에 이러한 경향을 극복하기 위해 자해를 하는 경우도 있으신 것 같아요. 병원에 가셔서 이러한 증상과 두려움을 상세히 설명하시고, 그 동안의 경험과 감정 상태를 진솔하게 이야기하면 도움이 될 거예요.
🔎 원인 분석
마카님, 이런 상태가 나타나는 원인은 여러 가지일 수 있지만, 반복적으로 느끼는 갑작스러운 호흡 곤란과 심장 박동의 가속은 공황발작의 증상일 수 있어요. 지속적으로 자해를 통해 고통을 주려고 하는 행동은 정서적으로 매우 고통스러운 상태임을 나타내요. 병원에 가시면 현재 경험하고 계신 증상과 그 빈도, 자해 충동 등을 상세히 설명해 주시면 도움이 될 거예요.
💡 대처 방향 제시
마카님, 이런 상태가 나타나는 원인은 여러 가지일 수 있지만, 반복적으로 느끼는 갑작스러운 호흡 곤란과 심장 박동의 가속은 공황발작의 증상일 수 있어요. 지속적으로 자해를 통해 고통을 주려고 하는 행동은 정서적으로 매우 고통스러운 상태임을 나타내요. 병원에 가시면 현재 경험하고 계신 증상과 그 빈도, 자해 충동 등을 상세히 설명해 주시면 도움이 될 거예요.
병원치료와 함께 코칭을 받아보시길 추천드립니다. 위에서 말씀드린 것처럼 병원치료와 함께 병행하는 코칭은 긍정적인 에너지와 열정으로 마카님의 변화를 느끼시게 될 겁니다. 응원드립니다. 마인드카페 전문코치 권태호 드림