자꾸 생각이 나서 불안해져요.. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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자꾸 생각이 나서 불안해져요..
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·한 달 전
술먹고 블랙아웃(정말 무서웠어요)으로 실수한 부분이 정확히 뭔지는 기억이 잘 나지않아요. 그 이후에 상대방의 행동이 크게 달라진건 또 없지만 그 이후에 살짝씩 던지는 말에 불안해서 움찔거리고 있어요.. 생각보다 크게 실수한것같기도 하고요..일단 여러번 사과하기는 했지만 ...어떤부분을 크게 실수한건지에 대해서는 알려주지않고 짜잘한 부분에 대해서만 말해주고 있어요...다들 말로는 크게 실수한거 없다고 하시기는 해요... 근데 말을 못 믿겠어요...그리고 집에만 오면 계속 그사람들이 했던 모든 말을 분석하고 날 이렇게 생각해서 이런말을 했나? 이게 손절하는 말인가? 내가 정말 큰 실수를 한건가? 하면서 계속 상상하고 있어서 진짜 우울해져요... 최대한 이 기분을 떨쳐내려고 밖으로 나가서 걸어다니면서 음악도 듣고 하고있지만 그 순간만이고 공부할때 자기전에 잠깐 휴대폰할때, 아침에 눈뜰때도 계속 생각이나요... 이게 거의 일주일이 다되어가니까 가족들도 제 말을 듣다가 이제 지쳤는지 그렇게 걱정할 일이 아니다라고 이제 그만해라라고 합니다. 맞는 말이지만 이 말에 또 제가 나는 왜 주변 사람들을 괴롭게 하는거지 라는 생각과 자기연민에 빠지는 기분도 들어서 너무 싫어요...이런 생각을 계속 무한반복하니까 저도 힘들고 정말이지 이 감정과 생각을 끊어버리고 싶네요..
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