가끔식 사는이유가 의미를 모르겠어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
가끔식 사는이유가 의미를 모르겠어요
커피콩_레벨_아이콘낭푸푸콩
·한 달 전
제목처럼 자주그러는건 아니지만 가끔식 삶의 의미를 잘모르겠더라구요 혼자서 괜찮아 이겨내자 하면서 이겨냈지만 혼자있을때 우울하면서 내가 사는이유가 뭘까? 이러더라구요
우울
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
강지선 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
삶의 의미 찾기
#우울
#의미찾기
#삶의의미
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 강지선입니다. 마카님과 삶의 의미 대해 함께 고민해보고자 글을 쓰게 되었습니다.
📖 사연 요약
가끔씩 삶의 의미를 잘 모르겠어서 우울감을 느끼신다고 말씀하시고 혼자서 이겨내려고 하지만, 혼자 있을 때는 자신이 사는 이유에 대해 자주 생각하게 되신다고 보고하셨습니다. 아무에게도 말하지 못하고 혼자서 이겨내려 하셨다니 그 마음이 전해집니다. 그럼에도 이렇게 고민을 용기내어 적어주셔서 응원하고 싶습니다. 마카님이 느끼시는 그 감정들이 참 힘들게 느껴지실 것 같아요.
🔎 원인 분석
삶의 의미를 찾는 과정에서 느끼는 우울은 자연스러운 과정이라는 생각이 듭니다. 우리는 누구나 때때로 외로운 순간이나 불확실한 미래 때문에 이런 감정을 경험할 수 있습니다. 내면의 부재감을 메우는 방법을 찾지 못했기 때문일 가능성이 있고 흔히 우울을 상상할 때 원하는 게 없다고 생각하지만 실제는 진심으로 원한는 것이 있는데 그것이 오랜시간 이루어 지지 못할 때 우울감을 느끼기 쉽습니다.
💡 대처 방향 제시
빅터 프랭클의 의미치료 이론을 살펴보면 삶의 의미를 찾는 것이 인간 존재의 본질적 동기라 봅니다. 자신만의 삶의 의미를 찾아나아가는 과정이 우울증 극복에 중요하다고 언급되어 있습니다. 우리가 왜 태어났는지에 대한 질문 보다는 '이 삶에 내가 어떤 의미를 부여할 것인가'에 대해 치열하게 고민해 나가는 과정이 한 인간으로서 성장과 성숙의 과정이 될 것입니다. 삶의 의미를 찾기 위해서는 여러가지 요소가 작용되지만 크게는 좋은 사람들과 질적으로 행복한 시간을 보내는 관계, 건강한 신체, 순수한 즐거움을 주는 취미, 내가 관심있는 일을 하며 느껴지는 유능감 등과 같은 부분들이 영향을 미칠 것입니다. 이 중 하나만 취약해져도 사람은 누구나 쉽게 우울감을 느끼기 쉽습니다. 따라서 내가 자꾸 우울을 느끼는 빈도가 커진다면 어떤 분야가 현재 취약한지를 잘 들여다 보고 상담이나 긍정적인 지인과 친구들과 좋은 시간을 보내고 의미있는 대화와 시간을 보내는 것이 유익한 과정이 될 것입니다.
위와 같은 노력에도 우울의 증상 빈도나 강도가 강해지신다면 홀로 고분분투 하시기 보다 반드시 전문가의 도움을 받으시기를 권합니다. 이곳 마인드카페에도 따뜻한 전문가 분들이 많이 계시니 언제든 편안한 마음으로 찾아와 주세요. 감사합니다.
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 한 달 전
마카님, 가끔씩 그런 생각이 드는 건 자연스러운 거예요. 우리 모두는 때때로 삶의 의미를 찾기 어려울 때가 있답니다. 중요한 건 그런 순간에도 자신을 사랑하고, 작은 행복을 찾아보는 거예요. 좋아하는 음악을 듣거나, 맛있는 음식을 먹으면서 기분을 전환해보세요. 그리고 주변 사람들과 이야기를 나누는 것도 큰 도움이 될 거예요. 힘내세요, 마카님!