제가 정상인지 뭔 정신병이 있는건지 궁금해요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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제가 정상인지 뭔 정신병이 있는건지 궁금해요
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·한 달 전
중학교2학년인데 중1때 애들 사이에서 겉돌면서 지내고 어떤애한테 모욕적인 말을 들은 후부터 자해를 시작했어요 아니, 자해는 사실 5학년부터 했네요 5학년부터 6학년때까진 물건이나 주먹으로 머리나 몸을 때리거나 목을 졸랐는데 중1때부터 커터칼로 손목을 긋기시작했어요 사실 처음엔 커터칼로 긋는다기보단 긁었어요 계속 여러번 긁어서 피가 나오게끔 자해를 했었는데 이것도 계속 하다보니 발전을 하더라구요 요즘엔 한번 그으면 피가 몽글몽글 올라와요 자해는 뭐 이정도고 정신상태는.. 5학년때 부모님 가정문제로 힘들기 시작하면서 그때부터 자살을 생각하게되엇어요 근데 그때 잠깐 생각하고 6학년때부터 좀 자주 들기 시작했어요 한달에 한두번. 근데 중1 되니까 하루에 한번씩 자살을 생각하고 하루하루 빠짐없이 밤마다 울게되고 방학땐 잠이 안와서 새벽6~7시 늦으면 8~9시에 자고(아마 불면증이였을거에요) 자책도 많이하고 긍정적인 생각은 하지도않는 사람이 되었어요 그리고 중1 올라가면 정서검사 하잖아요 제가 위험군은 아닌데 자해한다고 자살생각한다고 한번 위클래스에 불려갔어요 근데 그때까지만해도 커터칼자해는 안했어서 부모님은 제가 지금까지도 자해하는거 모르세요 그래서 쫌 죄송해요 그래도 중2인 지금은 조금 살만한데 조금만 행복하다 싶으면 불행한일이 닥처올까봐 불안해져서 제대로 행복하지도 못하고있어요 그리고 가끔씩 갑자기 숨이 제대로 안쉬어지면서 호흡이 가빠질때가 있는데 이건또 뭔가요 이럴때 계속 이유없이 눈물이 나고 가끔은 스트레스를 받던 상황이 생각이나면서 이럽니다. 이것들 말고도 좀 심각한 부모님 술주정 문제와 저의 대인관계, 대인기피증같은 증상들이 많은데 일단 여기까지 쓰겠습니다 저 정상일까요? 그저 사춘기의 증상일까요? 궁금합니다
공황불면불안조울증우울
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abcv
· 한 달 전
자존감에 상처를 입은 이후 시작된거네요.. 외부에서 오는 자극 스트레스 상황을 스스로 관리할 필요가 있어요. 내 내면을 단단하게 다지는거죠. 남이 뭐라하든가 말든가 무슨 상관? 내가 나를 잘 돌봐주고 진정한 나로서 살***수 있다면 된 것. 어른이되면 하도 부딪히고 일어서고 하면서 배워가지만 청소년기는 아직 정체성도 확립전이니까 남이 상처를 주면 주는대로 받고 있을수도 있어요. 근데 상처 그거 안받아도 되요. 내가 안받으면 그만입니다. 말이 입에서 나온다고 다 말이 아니예요. 도움안되는 비난하기위한 말들 놀리기위힌말들 그런건 내가 그런게 아니라 말을 하는 사람이 성숙하지 못하고 부족해서 저런말을 한다 생각하면 되요. 그렇게 내면을 다져가세요. 그리고 자신을 아껴주세요. 긍정적인 말을 해보고 자신에게 오늘 내면 잘 다졌다 칭찬도 해주구요. 그리고 부모님 문제는 부모님이 해결해야될 일이라고 생각해요. 영향을 안받을순 없겠지만 안좋은 자극은 최소항 되도록 자신을 관리해보세요. 외부자극 중 어떤것을 받아들일지 말지 받아들인것을 어떻게 생각하고 플어나갈지 스스로가 결정하는거니까.. 그런 연습을 해서 스스로를 안심***고 아껴주세요.