주변 사람들을 사랑한다는게 너무 힘들다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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주변 사람들을 사랑한다는게 너무 힘들다
커피콩_레벨_아이콘ghhsjw
·한 달 전
주변 사람들을 사랑하는 마음으로 대하는 게 너무 힘들 때가 있다 나 자신조차도 사랑하지 못하니까 그런 거겠지
자기혐오분노조절
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전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
임도현 상담사
1급 심리상담사 ·
한 달 전
마카님, 자신을 이해하고 용서하는 건 정말 중요해요. 자기 자비를 통해 자신의 장점과 단점을 있는 그대로 수용하는 방법을 배우면 큰 도움이 돼요.
#대인관계
#스트레스
#자존감
#감정조절
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소개글
안녕하세요~ 마카님. 마인드카페 전문 상담사 임도현입니다.
📖 사연 요약
마카님은 자기 자신을 사랑하는 데 어려움을 겪고 계시며, 이로 인해 주변 사람들에게 진심으로 애정을 표현하는 것도 힘들어하고 계세요. 이러한 상황이 분노 조절 문제나 자기 혐오로 이어져서 더욱 힘들어하고 계신 것 같아요.
🔎 원인 분석
마카님, 자기 자신에 대한 사랑과 수용이 어려운 경우, 다른 사람들에게 애정과 이해를 보여주기 쉽지 않을 수 있어요. 이런 상황은 보통 자존감이 낮거나 자기 비판이 강할 때 더 자주 발생하죠. 자신에 대해 부정적으로 생각하고 자주 자신을 비판하면 자존감이 낮아지고, 이는 자신을 사랑하는 데 큰 장애가 됩니다. 자신의 결점과 한계를 인정하고 받아들이기 힘들면, 진정으로 자신을 사랑하는 것이 어려져요. 게다가, 자신의 감정을 잘 다루지 못하면, 자신과 다른 사람에 대한 감정적 반응도 불안정해질 수 있어요. 이런 부분들이 감정적인 어려움을 더 증가시킬 수 있어요.
💡 대처 방향 제시
마카님, 자신을 이해하고 용서하는 건 정말 중요해요. 자기 자비를 통해 자신의 장점과 단점을 있는 그대로 수용하는 방법을 배우면 큰 도움이 돼요. 일상에서 자신의 감정과 행동을 자주 돌아보고, 자신을 비난하기보다는 응원하는 방식을 찾아보세요. 전문가와의 상담도 고려해보는 건 어떨까요? 심리 상담을 통해서 자신과 더 잘 지내는 법을 배우고, 이를 바탕으로 다른 사람들과의 관계도 개선할 수 있어요. 소규모 그룹이나 믿을 수 있는 사람과 함께 감정을 나누며 소통하는 연습도 해보세요. 작은 단계에서 시작해서 조금씩 사람들과의 교류를 늘려갈 수 있어요. 매일 일기를 쓰는 것도 추천해요. 자신의 생각과 감정을 종이에 쓰는 것만으로도 마음이 한결 가벼워질 거예요. 자신을 수용하고 사랑하는 과정은 시간이 필요하지만, 자신을 이해하고 받아들이기 위한 노력을 통해 점점 주변 사람들과의 관계도 좋아질 수 있어요. 자신을 사랑하는 것이 결국 다른 사람들을 사랑하는 길로 이어진다는 걸 기억하세요!
마카님 위의 답변이 조금이나마 도움이 되었기를 바라는 마음입니다. 계속해서 도움이 필요하다면 언제든지 제게 말씀해주세요. 함께 더 나은 해결책을 찾아나갈 수 있습니다. 그럼 좋은 하루 보내세요 :)
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 한 달 전
마카님, 주변 사람들을 사랑하는 게 힘들 때가 있죠. 하지만 마카님은 이미 노력하고 있다는 것만으로도 정말 대단해요! 가끔은 나 자신을 먼저 사랑하는 것도 중요해요. 작은 것부터 시작해보는 건 어떨까요? 예를 들어, 좋아하는 음식을 먹거나, 좋아하는 음악을 듣는 것처럼요. 마카님은 충분히 소중한 사람이에요!