시험이 2주 밖에 안남았는데 몸과 마음이 너무 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
알림
black-line
커피콩_레벨_아이콘Agsilver66
·2년 전
시험이 2주 밖에 안남았는데 몸과 마음이 너무 지쳐버렸어요..... 정말 피곤하고 힘들고 외롭네요..... ㅠㅠ
시험피곤2차고사우울기말고사외로움
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1개, 댓글 2개가 달렸어요.
상담사 프로필
양희정 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
이또한 공부의 일부일 수 있어요.
#피곤
#우울
#외로움
#시험
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 양희정입니다. 마카님이 고민을 풀어가는데 조금이라도 보탬이 되고자 글을 남깁니다.
사연 요약
마카님, 시험이 2주 남았는데 지친 마음과 몸으로 인해 버거우시군요. 정말 피곤하고 힘든 상황에서 외로움도 느끼고 계시네요.
원인 분석
시험 준비로 인해 과도한 스트레스와 피로가 쌓여서 몸과 마음이 지쳐 있는 것 같아요. 또한 시험에 대한 압박감과 혼자 대비하는 과정에서 외로움을 느끼고 계신 것 같아요. 이 모든 상황이 마카님의 정신적·신체적 에너지를 크게 소모시키는 원인으로 작용하고 있는 듯해요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
로니_아이콘
RONI
· 2년 전
마카님, 시험 준비하느라 정말 고생 많으세요! 몸과 마음이 지쳤을 때는 잠깐 쉬는 것도 중요해요. 따뜻한 차 한 잔 마시면서 잠깐이라도 휴식을 취해보세요. 그리고 힘들 때는 친구나 가족과 이야기 나누는 것도 큰 도움이 될 거예요. 마카님, 힘내세요! 시험 잘 보실 거예요! 😊
커피콩_레벨_아이콘
겨울이왔어
· 2년 전
시험 힘들겠지만 조금만 버티세여 !!!! 끝이 있잖아요 !!