과거의 아픔을 극복하는 방법 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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과거의 아픔을 극복하는 방법
커피콩_레벨_아이콘woduy
·한 달 전
안녕하세요! 퇴사한지 한달가량 되어가는 20대입니다. 지난 회사에서 이간질, 정치질, 뒷담화 등을 보고 겪다가 그곳에서 벗어나니 정신과 마음이 많이 맑아졌는데요 :) 가끔 새벽이 되면 그 공간에서 힘들었던 기억이 문득 떠올라 가슴이 조여올 때가 있어요. 그러다보면 학교다니면서 힘들었던 기억, 집에서 힘들었던 기억이 또 생각나기도 하구요. 아직 그 기억을 떠올리면 힘든 게 극복을 못했다는 것처럼 느껴져서 속상한 마음이 드는데, 혹시 자신만의 과거의 상처나 아픔을 극복한 경험이 있다면 듣고 싶어요! 그리고 어떻게 극복하셨는지도 공유해주시면 많이 도움이 될 것 같아요. 우선 제가 깨달은 것은 1) 감정은 돌봐주지 않으면 곪으니, 어떤 방식으로든 해소해야한다. (저는 다른 사람들과 같이하는 운동을 하면서 많이 좋아졌어요! 밝은 음악도 어느 정도 도움이 됐던 것 같구요) 2) 내가 힘들어하는 공간 밖에 지지체계를 만들어야 한다. (힘들게 하는 대상, 장소가 아닌 친구, 가족, 애인 등을 꾸준히 만나면서 나의 모습을 확인하는 것도 좋은 것 같아요) 이정도인데 애초에 감정이 곪지 않게 저 스스로를 신경썼다면 더 좋았을 것 같다는 생각이 들어요. 이미 상처가 된 경험은 어떻게 극복해야 할까요?
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전문답변 1, 댓글 2가 달렸어요.
상담사 프로필
김이서 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
과거 상처로부터 벗어나고 싶은 마카님께
#상처
#트라우마
#직장
#정신건강
소개글
안녕하세요 마카님. 전문상담사 김이서입니다.
📖 사연 요약
마카님께서는 직장 내 괴롭힘을 경험하시고 많이 힘드셨어요. 퇴사 하고 나서 마음이 많이 편안해졌으나 가끔 힘들었던 기억이 떠올라 속상한 마음이 드신다고 하셨어요. 스스로 감정을 해소할 수 있는 방법들을 실천하고 계시고, 마음을 나눌 수 있는 사람들과의 교류를 유지하고 계세요.
🔎 원인 분석
직장에서의 복잡한 정치와 괴롭힘은 충분히 극심한 스트레스를 초래할 수 있는 경험이에요. 트라우마로 인한 상처가 치유되는 과정 중에 있기 때문에 지내시는 동안 종종 관련된 기억이 떠오를 수 있어요. 무의식적으로 내가 입은 상처를 나의 책임과 잘못으로 연결지어 생각했을 수도 있어요. 이로 인해, 부담감, 두려움, 불안을 경험 하셨을 수도 있어요.
💡 대처 방향 제시
직장 내 괴롭힘을 당한 것은 나의 잘못이 아니라는 것을 진심으로 이해하고 받아 들이는 과정이 필요해요. 스스로 마음을 편안하게 해주는 활동들을 꾸준히 실천하고 계시고, 주변에 정서적으로 큰 지지가 되는 분들과의 관계를 잘 유지해 나가고 계시다니 정말 잘하고 계시다고 말씀 드리고 싶어요. 지금처럼 유지해 나가시면 될 것 같아요.
마카님께서 받은 상처는 마카님의 잘못이 아니에요. 하지만, 지금처럼 나의 상처를 잘 돌보고 아물 수 있도록 노력할 수는 있죠. 너무 잘 하고 계십니다. 지난 상처로 인해 해소되지 않은 감정들을 자세히 들여다 보는 치유 과정을 거치고 싶으시다면, 전문가 분들과의 상담을 통해 도움을 받아 보실 수 있을 것 같아요. 마카님의 용기와 노력에 큰 박수를 보내 드리고 싶습니다! 응원합니다.
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RONI
AI 댓글봇
BETA
· 한 달 전
마카님, 안녕하세요! 과거의 아픔을 극복하는 건 정말 어려운 일이에요. 하지만 마카님이 이미 많은 노력을 하고 계신 것 같아 정말 대단해요! 운동과 밝은 음악으로 마음을 다스리는 방법도 정말 좋은 것 같아요. 저도 힘들 때는 좋아하는 노래를 들으면서 기분을 풀곤 해요. 그리고 친구나 가족과 함께 시간을 보내는 것도 큰 힘이 되죠. 마카님도 조금씩 더 나아질 거예요! 힘내세요!
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아리아리022
· 한 달 전
jpop태양과 해바라기를 추천 드려요 들으시면 힘이 나실거예요 왜냐하면 제가 그렇거든요 상처는 아무것도 아닌게 아니죠 항상 웃는 얼굴을 바라보시며 사시면 그런 모습을 바라며 사시면 잘 돼실 거예요