우울감 무기력함 불면 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
우울감 무기력함 불면
비공개_커피콩_아이콘비공개
·한 달 전
정확한 기간은 생각 안나는데 아마 1년이나 1년반 지난 것 같아요. 죽고싶다는 건 아닌데 죽어도 상관없을 거 같고 더 편할 거 같다는 생각이 많이 들어요. 살아야할 가치가 없는 거 같고요. 외부 문제는 딱히 없어요. 중간엔 조금 괜찮아 진 것 같다가도 갑자기 스트레스 받으면 스스로 목 조르게 되거나 주변을 쥐어뜯고 있어요 진정하려고 생각하다 보면 뛰어내리고 싶은 충동도 들어요. 그래도 가족들 생각하면 죽으면 안될 거 같다가 또 가끔은 차라리 주변에 아무도 없었으면 좋겠다는 생각이 들어요. 잠도 너무 못자고 컨디션도 떨어지고 무기력해서 아무것도 하기가 싫어요 해야하는 것도 안하고 누워서 핸드폰만 만지고 볼 것도 없어서 그냥 억지로 봐요. 뭐 할 의지가 사라진 거 같아요. 이렇게 시간 버리는 거 싫고 불안한데 뭘 할 의욕은 없고 그러다보면 그냥 죽는게 더 낫겠다 이러고 반복이예요 그리고 생각이 너무 많아요 대부분 부정적이라서 생각하기 싫은데도 생각이 많이 나고 그러면서 그렇게 슬프지 않은데 눈물이 나고요 왜 우는지 모르고 울때도 많아요 가족들이 알아줬으면 좋겠다고 생각도 했어요 근데 말도 못꺼내고 꺼낼 엄두도 안나요. 애인한테는 조금 걸러서 순화해서 겨우 말했는데 나가서 걸으라고 운동하라고 아니면 그냥 쉬라고 조언해주는데 듣기도 싫고 나가고싶지도 않아요 병원은 잠깐 생각하다가도 뭐가 바뀌려나 싶고 혼자 해결하는 거 밖에 없다고 생각하는데 또 언제까지 이렇게 살아야 해결이 될까 싶어요 어떻게 해야 좀 괜찮아질까요
우울불면
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1가 달렸어요.
상담사 프로필
서영근 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
우울증일 가능성이 높아 보이며, 꼭 병원 방문을 통해 정확한 진료를 받는 것이 필요합니다
#가치없음
#스트레스
#무기력
#생각과감정
#우울증
#심리코칭
#심리상담
#약물치료
소개글
안녕하세요, 마카님? 심리코치 서영근 입니다.
📖 사연 요약
마카님은 약 1년 혹은 그 이전부터 죽어도 상관없다는 생각이 들고 스트레스를 받을 때 자해 충동을 느끼고 불면증과 무기력함으로 아무것도 하고 싶지 않고 부정적인 생각이 많아 자주 이유 없이 울게 되는군요 가족에게 알리고 싶지만 말할 용기가 없고 애인에게는 조금 털어놓았지만 도움이 되지 않았어 병원 가는 것에 회의적이며 스스로 해결해야 한다고 생각하면서 해결될지 의문이 드는군요.
🔎 원인 분석
마카님이 보이면 현상 - 무가치감(살아야할 가치가 없는 거 같고), 자해 충동(목조르기, 뜯기 등), 수면 장애, 무기력, 부정적 생각들을 보면 우울증이 아닐까 의심됩니다 정확한 진료 및 진단을 위해 꼭 병원을 방문해 보실 것을 권유 드립니다.
💡 대처 방향 제시
마카님이 우울증이 맞다면 우울의 원인에 따라 해결 방향이 다를 수 있습니다 마카님이 겪는 우울증이 내인성일 경우에는 반드시 약물 치료가 필요합니다 내인성은 호르몬 분비, 생리적 리듬 등과 같은 생리적 요인과 관련이 높습니다 반면 외인성, 다양한 스트레스 사건 경험으로 인한 우울증은 약물치료는 증상을 완화하는데 도움이 되지만 심리상담(치유)을 병행해서 마음근력을 키우는 것이 필요합니다.
병원에 방문하여 정확한 진료 및 진단을 꼭 받아보는 것이 필요합니다.