갑자기 호흡이 힘들어지고 심장이 뛰어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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갑자기 호흡이 힘들어지고 심장이 뛰어요
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·한 달 전
안녕하세요. 중3 여학생입니다. 엊그제 7교시 수업 시간에 갑자기 호흡이 거칠어졌어요. 숨을 쉬고 있는데 쉬고 있는 것 같지가 않아서 (산소가 좀 부족하게 느껴졌던 것 같아요) 계속 숨을 많이 들이마시고 조금 내뱉는 행동을 반복했어요. 그러다보니 심장이 빨리 뛰었고 그 상태가 1분 정도 지속되니까 손끝 발끝이 저려오기 시작되었어요. 어지러움이 심해지면서 죽을 것 같은 느낌이 들었고 좀 무섭더라고요..그래도 다행히 3~4분 정도 지나니까 좀 나아지더라고요. 숨소리가 그렇게 큰 편도 아니여서 친구들과 선생님은 못들은 것 같았어요. 이런 증상이 작년 시험 기간에도 몇 번 있었어요. 그때는 대수롭지 않게 넘겼는데 이번에는 좀 심한 것 같아요..엊그제는 학교에서 한 번 그러고 말았는데 어제는 학교에서 2번 그랬고 학원에서도 호흡이 조금 가빠졌다 되돌아오는게 반복됐거든요.. 그리고 이런 증상이 유독 사람이 많은 곳에서 일어나는 것 같아요. 집에서는 잠깐 호흡이 거칠어져도 몇 초 내로 돌아오는데 학교에서는 아무리 진정하려해도 잘 안돼요..학원에서는 학교보다는 좀 더 낫고요. 찾아보니까 공황 장애 증상과 거의 일치하긴 하는데 제가 그정도로 심한 수준은 아닌 것 같아서요..호흡을 하면서 어깨를 좀 많이 들썩거리긴 했는데 아까도 말씀드렸듯이 입으로 숨을 쉬어서 소리도 별로 안났어요. 근데 조금 더 걱정되는 부분은 제게 이런 증상이 나타난다는 생각 때문에 불안해지고 그런 증상이 시작되는 거에요..물론 호흡이 힘들어지는게 먼저 올 때도 있지만 이런 증상이 나타날까 하는 두려움 때문에 나타나는 경우도 있는 것 같아요.. 아..저 사연을 너무 못쓴 것 같아요..시험기간이라 잠을 잘 못자서 했던 말 또하고 그러는 것 같은데 죄송해요..제게 이런 증상이 있는데 어떡해야 할까요..?내일도 이런 증상이 나타날까봐 무섭고 더 심해질까봐도 무서워요..
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응그래그래알겠어그래응응
· 한 달 전
혼자서 버티기 많이 힘들텐데…본인이 심한 수준 아니라고 생각하셔도 몸이나 마음에 이상이 있으면 전문기관을 찾는게 맞아요…가벼운 증상도 방치하면 커져요 위클래스(부모님께 연락감)에 상담하시거나 부모님께 지금 이렇다고 말씀드려보세요