성인adhd일까요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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성인adhd일까요
커피콩_레벨_아이콘imukun
·한 달 전
1 ~2년사이에 소리가나거나 사람이 움직이면 저도모르게 무의식적으로 처다보게 된다는걸 알게되 주의도들어 상대가 싫어한다는건 알고있지만 안봐야지 조심해야지 마음먹고있는데도 멍때리거나 저도모르는사이에 처다보고있으며 인지했을때는 바로 시선을회피하지만 인지하지못한채로 있는경우가 종종있으며 상대에게 이유가있어 일부러처다보는거 아니냐는소리도들었습니다 혹시 치료하면 좋아질가능성이 있을까요?
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상담사 프로필
이유진 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
시선의식 행동으로 인한 불편감
#무의식적행동
#시선의식
#대인관계
소개글
안녕하세요 이유진 상담사입니다
📖 사연 요약
마카님~ 사람소리가 나면 무의식적으로 시선이 꽂혀 상대방이 불편해하는 상황이 걱정이시군요. 스스로 조심하려고 해도 종종 행동을 통제하기 어려우신듯해요.
🔎 원인 분석
마카님께서 겪고있는 문제는 불안이나 긴장으로 인해 무의식적으로 환경을 경계하는것일 수 있어요. 특히 주의력을 끄는 어떤 소리나 움직임에 민감하게 반응하시는 것 같아요. 때론 이 행동이 과해서 주변사람들에게 오해를 받을때면 꽤 당황하셨을것 같아요.
💡 대처 방향 제시
혹시 문제행동이 시작된 1~2년전에 주변사람을 신경쓰게 된 특정한 사건이 있으셨을까요? 자신이 왜 그런행동을 하는지, 무의식적으로 쳐다볼때 무슨 생각을 하는지를 면밀히 살펴보시면 좋을것 같아요. 특정 대인관계 상황에서 자주 그런 경우가 생기면 상대에게 그 사실을 솔직하게 오픈해서 양해를 구하는것도 괜찮을 듯합니다.
정보가 부족하다보니 추측을 통해 말씀드렸는데요. 혹시나 추가적으로 떠오르는 게 있거나 도움이 필요하시면 편하게 상담 찾아주세요. 감사합니다!