더 이상 수업 결석하고 싶지 않아요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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더 이상 수업 결석하고 싶지 않아요.
커피콩_레벨_아이콘YJ055
·2년 전
자꾸 수업을 빠지고 해야 할 일을 미루게 되서 너무 힘들어요. 수업 가는 것도 너무 귀찮고 가는 것만 생각해도 힘이 쭉 빠지고.. 수업 하나도 안 빠지고 성실하게 참여하고 싶은데 마음처럼 안 되네요. 어떻게 고칠 방법이 없을까요?
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
양정원 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
작은 행동 하나부터 먼저 시도해보세요
#동기부여
#습관형성
#긍정경험
#자기개발
소개글
안녕하세요. 양정원코치입니다.
사연 요약
마카님께서는 자주 수업을 빠지고 해야 할 일을 미루게 되어 힘들어하고 계시네요. 수업에 가는 것조차 귀찮고, 생각만으로도 지쳐버리는 상황이지만, 성실하게 참여하고 싶어하는 간절한 마음이 느껴지네요. 그러나 실상은 마음처럼 되지 않아 많이 힘드시지요.
원인 분석
마카님의 고민은 동기 부족, 과도한 스트레스, 완벽주의, 혹은 심리적 저항감 등 여러 원인에서 비롯될 수 있어요. 계속 미루게 되는 행위는 그 부담을 잠시나마 피하고 싶은 마음에서 비롯된 거 같아요. 마음처럼 안되는 이유는 그런 부담이 점점 쌓여 심리적인 저항감을 키우기 때문일 거예요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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