뭐 하나하나 실수할때마다 나는 멍청이라는 생각이 들고 너무 우울해요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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뭐 하나하나 실수할때마다 나는 멍청이라는 생각이 들고 너무 우울해요
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·22일 전
숙제를 못해오면선생님에게 혼날까 걱정이되요 저는 다른 과목 중에서도 수학을 제일 못하는데 수학만 자꾸 까먹으니까 자꾸 혼나게 되고 때마다 죽고싶어요 저는 학교생화 가족 관계 다괜찮은데 그러니까 까끔만 있던 가족과의 갈등들도 갑자기 많다고 생각되고 가족들과 모든 친구들에게 저는 필요없는 존재일까 생각하기도해요 저는 제 자신도 너무 싫게되고 너무 죽곳ㅍ다는 생각까지드니까 진짜 죽으면 좋겠다라고 생각해요 이게 실수할때마다 반복입니다 저만 이상한건가요?
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상담사 프로필
양희정 상담사
2급 심리상담사 ·
18일 전
자꾸 잊게 되는 이유를 찾으며 주변에 도움 구하기
#혼남
#수학
#학교생활
#가족관계
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 양희정입니다. 마카님이 고민을 풀어가는데 조금이라도 보탬이 되고자 글을 남깁니다.
📖 사연 요약
수학 숙제를 못하면 혼날까 걱정되고 그런 상황이 반복될 때마다 많이 속상해지는군요. 학교 생활과 가족 관계는 괜찮았지만 자주 혼나다 보니 가족과의 갈등도 더 크게 느껴지고 자신이 필요 없는 존재라는 생각까지 드네요. 그로 인해 자신의 존재를 부정하고 너무나 힘든 마음을 갖게 되는 것 같아 안타까운 마음이에요.
🔎 원인 분석
수학에서 어려움을 느끼면서 본인의 다른 능력까지 과소평가하게 되고, 그로 인해 주변 사람들과의 관계에서도 부정적인 생각을 가지게 되는 것 같아요. 이러한 생각이 반복되면 자존감이 낮춰지게 되는데 그러다보니 앞으로도 이렇게 살아가게 될까 우울하고 지치게 되는 것 같아요.
💡 대처 방향 제시
숙제를 자꾸 잊게 된다고 했는데 정말 떠올려지지 않아서 못하게 되는 걸까요? 혹은 집중하기 어려워지게 하는 다른 바쁜 상황들이 있는 건지 궁금해요. 어쩌면 수학을 잘 못한다고 생각되다보니 무의식중에 하고 싶지 않은 마음이 수학 숙제 자체를 잊도록 하게 되는 건 아닐까 싶어요. 만약 다른 숙제는 괜찮은데 유독 수학에서만 그런거라면 더는 이런 상황이 반복되지 않도록 조치가 필요할 것 같아요. 수학은 과목 특성상 단번에 성적을 올리기가 쉽지 않고 또 내려놓게 되면 다시 회복하기까지 시간이 걸릴 수 있답니다. 그런 과정을 혼자 해나가기가 버겁다보니 자꾸 숙제를 잊게 될 수도 있으니 따로 도움받을 곳을 마련해두어보세요. 학원을 다니거나 질문하고 피드백을 받을 수 있는 온라인 강의를 수강해볼 수도 있구요. 방과후에는 다른 무엇보다 수학 숙제를 제일 먼저 해보는 것에 목표를 두어보세요. 이때 ‘잘’하는 것이 아니라 ‘하는’ 것에 목표를 두어야겠구요. 학교생활이나 가족관계는 괜찮다고 했는데 수학으로 이렇게 속상해지는 마카님의 마음은 나눠보았을까요? 한 공간에서 오래 알고 지내는 관계에서는 늘 좋은 것만 있지 않는 것이 너무나 당연한데요. 수학에 대한 자신감 하락이 다른 관계에 대한 감정으로까지 확대되어 가지 않도록 주변에 이런 마음을 좀 나눠보는 것도 필요할 것 같아요. 안그래도 속상하고 위축될텐데 그래도 가까운 사람들에게 응원과 격려를 받을 때 그래도 이런 부분을 감당할 힘을 내게 될테니까요.
마카님이 혼자 이렇게 고민하는 시간이 길어지지 않기를 바라는 마음이에요. 학교내 위클래스나 1388청소년 상담 전화 등이 있으니 꼭 힘든 마음을 주변에도 나누며 어려움을 덜어내는 시간들도 갖기를 바랄께요. 그럼 마카님의 일상이 좀더 편안해지기를 바라며 응원을 보내요~!
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공인지망생
· 22일 전
전혀 이상하지 않습니다 다만 맨탈이 좀 약하다고 할수 있겠지요 실수는 할수 있습니다 다만 같은 실수를 하지 않도록 노력해야겠지요 부족한 부분을 알게 되면 죽고 싶다며 자책 하기보단 아~내가 이부분이 약하구나 하며 인정해주시고 조금씩이라도 노력하면 좋을것 같아요 힘내세요 화이팅~!