진짜 모든걸 다 그만 두고 싶다. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
커피콩_레벨_아이콘LMS2
·14일 전
진짜 모든걸 다 그만 두고 싶다.
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1가 달렸어요.
상담사 프로필
윤혜진 코치
2급 코치 ·
14일 전
모든 것을 다 그만두고 싶을 만큼 힘든 마음이 정말로 느껴지네요. 지금은 작은 변화가 큰 힘이 될 수 있는 때입니다.
#스트레스
#피곤함
#회복
#휴식
소개글
안녕하세요, 혜진 코치입니다.
📖 사연 요약
현재 모든 것을 포기하고 싶을 만큼 깊은 좌절과 지친 마음에 빠져 있다는 것이 느껴져요. 현재 겪고 계신 깊은 좌절과 지친 마음이 얼마나 큰지 이해됩니다. 모든 것을 내려놓고 싶다는 생각이 드실 만큼 힘든 상황이라는 것이 이 한문장에서 모두 느껴져요.
🔎 원인 분석
극심한 스트레스와 과도한 책임감, 그리고 이에 따른 심리적 피로 상태에서는 모든 것이 무의미하게 느껴질 수 있어요. 이는 '번아웃 증후군'과 관련이 있을 수도 있습니다. 이러한 상태에서는 마카님이 평소에 잘하던 일조차 힘들고, 아무것도 하고 싶지 않은 감정을 느끼게 될 수 있어요. 이러한 감정을 느끼는 것은 결코 잘못된 것이 아니에요. 이는 마카님이 너무나도 열심히 살아오셨기 때문에 나타나는 자연스러운 반응일 수 있습니다. 이러한 감정을 인정하고 받아들이는 것이 첫 걸음입니다. 마카님이 지금 겪고 있는 어려움은 일시적인 것이며, 이를 극복할 수 있는 방법들이 분명 있습니다.
💡 대처 방향 제시
먼저 현재의 감정을 솔직하게 인정하고 받아들이는 것이 중요해요. 누구나 힘든 시기를 겪을 수 있고, 마카님도 예외는 아닙니다. 이럴 때는 작은 휴식이나 취미 활동을 통해 마음의 여유를 찾는 것이 도움이 될 수 있어요. 또한, 가까운 사람들과 감정을 나누고, 도움을 요청하는 것도 중요합니다. "작은 것들이 모여 큰 변화를 만든다"는 말을 들어보셨나요? 지금은 작은 변화부터 시작해보세요. 하루에 단 10분이라도 자신을 돌보는 시간을 가져보세요. "내가 오늘 나를 위해 해줄 수 있는 작은 일은 무엇일까?"라고 스스로에게 물어보세요. 이 작은 변화가 큰 힘이 될 수 있습니다.
마카님이 느끼는 고통과 어려움은 코치인 저를 포함하여 사람이라면 누구나 깊이 공감할 수 있는 사실이에요. 지금의 감정이 마카님의 모든 것을 정의하는 것은 아닙니다. 작은 변화와 새로운 시도를 통해 다시 힘을 얻을 수도 있답니다. 스프링의 반동처럼 힘든 시기는 단단한 나를 위한 밑거름이 되기도 하지요. 이 과정을 통해 우리가 우리 자신을 더 이해하고 사랑하게 되길 진심으로 기도해요.