몸에 반응이상 머리속이 먹구름이 낀것같아요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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몸에 반응이상 머리속이 먹구름이 낀것같아요.
커피콩_레벨_아이콘마음챙김불안장애123
·14일 전
40세 초등학생 아이를 둔 애엄마입니다. 요즘 뭔가르루해야하는데 무기력에빠져서 일어나는것도 힘둘고 밥을해야하는데 그것도 안되고 어지럽고 그렇내요. 불안장애를 과거에 겪은적이있습니다. ( 목디스크의 장기통증으로) 예기불안도있습니다. 남편이 하는일이 많은데 저는 아무것도 도와줄수없어 더괴롭습니다. 남편은 신경쓰지마라고하는데, 온몸이 덜덜떨리고 멍 하며 하루를 보냅니다. 두렵고 우울과 불안증세가 있으니 확실히 뷰정적인생각이 들긴하네요 ㅡ :) 정신병이 무서운건알아요ㅡ 그럼에도불구하고 하루 하루를 살아가야하는 것이겠지요ㅡ
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공인지망생
· 14일 전
어차피 아무것도 못할것 같으면 걷기부터 하심이 좋을듯해요 https://youtube.com/playlist?list=PLaZOE8kAXZTw_i9ePUbFl0OcjcE5ux7Ct&si=Q1E-iGjtRAsDU_Wh 걸으시면서 한번 들어보시면 좋을 강의 첨부해요