몇년을 더 이렇게 살아야한다는 생각에 막막해요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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몇년을 더 이렇게 살아야한다는 생각에 막막해요
커피콩_레벨_아이콘파슬리맛파슬리
·18일 전
현재 중학교 1학년 여학생입니다. 초등학교때 공부중 수학과 영어에 소홀에 시험때문에 급하게 학원이 다니게 되었어요. 수학은 6학년때 부터 다녔지만 그 전 기초가 하나도 없어 아직까지 계산이 어려운데 일차식,일차방정식에 들어가니 스트레스와 부담감이 너무 심하고, 또 상담간 중등학원에서는 영어는 파닉스부터 시작해야한다는 이야기를 듣고 초등관에서 6시에서 늦으면 11시까지 3개월 정도를 공부해서 영어는 기간이 비해 뛰어난 편이라곤 하지만 남들은 나보다 더 어려운걸 선행하고,똑똑한것 같은데 나만 왜 이렇게 살지,내가 조금더 똑똑하거나 일찍 공부를 시작했다면 어땠을까라는 정신적인 생각과 늦은 시간에 학원이 마치니 숙제를 하고 시험대비을 하니 패턴은 완전히 무너져 하루에 4시간도 못자는 처지에 이르렀어요. 이게 1-2년 이라면 참고 버티겠지만 선행을 하는 아이들도 좋은 대학을 못가 대입생각이 많다는데 본인처럼 공부를 못해서 커서 뭐먹고 살지-라는 고민과 깊진않지만 자살 생각도 꽤 해봤구요 분명 자존감과 우울감이 건강했던 아이가 자가진단 테스트를 치니 고위험군이 나와서 당황스럽고 미래가 캄캄하고 자신을 원망하게 되는것 같아요 하지만 지금 공부를 놓으면 안될것 같고..너무 스트레스 받는데 어쩌면 좋을까요
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상담사 프로필
배창인 상담사
2급 심리상담사 ·
17일 전
우울감
#자아/성격
#학업/고시
#자존감
#우울
소개글
안녕하세요.
📖 사연 요약
중학교 1학년 여학생이시군요. 초등학교 시절 수학과 영어에 소홀했기 때문에 현재 많은 스트레스와 부담감을 느끼고 계시는 것 같네요. 학업 스트레스가 많아지며 자존감과 우울감이 심해졌지만, 공부를 놓을 수 없는 상황이라고 느끼고 계시네요.
🔎 원인 분석
현재 마카님의 스트레스는 늦은 시간까지 학원을 다니며 피로가 누적되면서 수면 부족과 함께 자존감 저하, 우울감이 심화된 것으로 보여요. 마카님께서 느끼는 불안을 줄이기 위해서는 현재 상황을 조금 더 현실적으로 바라보고, 무엇이 가장 중요한지 우선순위를 정하는 것이 필요해 보여요.
💡 대처 방향 제시
공부가 힘들고 부담이 클 때, 작은 목표를 세워 천천히 나아가는 것이 좋아요. 다른 사람과 비교하지 말고, 자신만의 속도와 방법으로 진도를 따라가며 성취감을 쌓아보세요. 또한 충분한 휴식과 규칙적인 생활 패턴을 유지하며, 스트레스를 줄이는 취미 활동이나 운동을 병행하는 것도 도움이 될 거예요. 파닉스부터 시작해야한다는 이야기를 듣고 3개월 정도를 공부해서 단기간 뛰어난 성과를 보인 것 보면, 충분히 가능할 것 같아요!
현재 상황이 많이 힘들고 스트레스를 받고 있는 것 같아요. 지금까지 열심히 해온 마카님을 칭찬해주고 싶어요. 마카님은 충분히 노력하고 있으니 조금씩 차근차근 해낼 수 있을 거예요 :)
커피콩_레벨_아이콘
공인지망생
· 18일 전
잘하려는 부담감이 매우 높은듯해요 조금 못해도 되니 순간순간 최선을 다한다는 생각으로 재밌게 노력해봐요 결과에 연연하기보단 어떻게 하면 더 재밌게 생활할지를 고민해보심이 일상이 즐겁지 않은데 무슨 미래를 말하나요? 재밌는것부터 찾아서 해보세요 최후의 승자는 즐기는 자입니다