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과제.....
커피콩_레벨_아이콘haimi
·22일 전
발표 과제랑 레포트 제출 등등 죄다 같은 날로 겹쳐서..요즘 이거 고민하느라 잠도 제대로 못 자고 오늘 학교에서 수업 도중에 식은땀 나고 위 아프기 시작하더니 끝나고 바로 토함..ㅠ 진짜 남들 다 하는 거 나만 너무 유리 멘탈인 것 같고 너무 힘들다ㅠ
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상담사 프로필
김만수 상담사
2급 심리상담사 ·
21일 전
과제로 인해 스트레스가 큰 마카님께
#과제
소개글
용기 낸 당신의 편에서 든든한 버팀목이 되겠습니다
📖 사연 요약
마카님께서는 요즘 발표 과제와 레포트 제출이 모두 겹쳐서 많은 스트레스를 받고 계신 것 같아요. 그래서 수업 도중에도 몸이 힘들어지고 위경련을 겪으면서 불편함을 느끼셨군요. 남들에 비해 자신이 약하게 느껴질 때가 많아 더 힘드신 것 같아요.
🔎 원인 분석
마카님께서는 현재 과도한 학업 부담과 압박으로 인해 심리적 스트레스와 신체적 증상들이 나타나는 것으로 보입니다. 잠을 충분히 못 자서 몸의 면역력이 떨어져 위장 문제와 구토로 이어지는 것일 수 있을것입니다. 많은 과제를 한 번에 처리하려는 부담감이 스트레스를 증폭시켜 이런 반응을 일으키는 것처럼 보이기도 합니다.
💡 대처 방향 제시
발표과제와 레포트 등으로 아주 힘든 시간을 보내고 계신것 같습니다. 아마도 잘 해내고 싶은 마음이 크다보니 이렇게 스트레스로 작용하는 것이 아닌가 생각이 듭니다. 긴급하고 중요한것부터 우선순위를 매긴 후 차례대로 해나가 보시면 어떨까 싶습니다. 완벽하게 다 해내지 못해도 괜찮아요. 마카님께서 할 수 있는만큼 노력하는 것만으로도 충분히 가치로운 일이랍니다. 마카님만의 속도로 조금씩 할 수 있는만큼 해나가면서 중간 중간 휴식시간도 꼭 가지면 좋을것입니다.
:)
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쿠크다쯔
· 22일 전
저도 학교 다닐때 똑같았어요 과제 마감날이면 오전부터 발표직전인 것 처럼 떨리고 아득해져서 도통 과제를 할 수가 없어서 정신과에 달려갔었어요 과제를 정말 하고 싶은데 글이 눈에 들어오질 않아서 미칠 것 같았어요 불안장애 진단을 받고 약을 먹고 겨우 과제를 낼 수 있었지만..정말 힘든 시간들이었어요 사회에 나오고 보니 그 시절 스스로 저를 못살게 군게 너무 미안하고 가끔 안쓰럽고 불쌍해서 눈물이 나네요 유리멘탈이라서가 아니니까 스스로 부족하다 생각하지 마세요 안쓰러울 정도로 열심히하고 있다는거 저는 알 것 같아요 조금 못해도 괜찮아요 인생은 오래 달리기랑 같은거라서 가끔은 좀 좋지 않은 성과여도 어떤날은 좋은 결과여도 꾸준히 노력하고 있는 것만으로도 정말 대견해요
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haimi (글쓴이)
· 21일 전
@쿠크다쯔 학교에서 갑자기 이런 건 처음이라 너무 당황스럽고 힘들었네요ㅠ 이것만 끝나도 숨 좀 쉴 것 같은데ㅋㅋ 댓글 감사합니다ㅠㅠ