제발 과거로 돌아가고 싶어 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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제발 과거로 돌아가고 싶어
비공개_커피콩_아이콘비공개
·19일 전
과거로 돌아간다면 지금 같이 마음 고생 안할텐데
불안우울
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선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
윤수진 코치
1급 코치 ·
19일 전
현재에 집중하는 시도를 해보세요
#과거
#마음고생
#불안
#우울
#현재에
#집중하기
소개글
안녕하세요 마인드카페 코치 윤수진입니다
📖 사연 요약
마카님, 과거로 돌아갈 수 있다면 지금 겪고 있는 마음의 고생을 덜 겪었을 것 같다는 생각이 드시나봐요. 현재 불안과 우울감으로 많이 힘드신 것 같아요. 마음이 많이 힘들고 지치시겠지만, 앞으로는 조금씩 더 나아질 수 있으리라 믿어요.
🔎 원인 분석
과거의 선택을 후회하며 현재와 비교하는 부정적인 생각이 불안을 증폭시키고 있어요. 또한, 이상적인 과거를 떠올리며 현재의 어려움과 연결지음으로써 우울감을 심화시키고 있어요. 이는 현재의 삶에 대한 불만족과 과거에 대한 미련이 밀접하게 연관되어 있는 것 같아요.
💡 대처 방향 제시
과거는 이미 지나갔기 때문에 지금의 감정에 집중하는 것이 중요해요. 현재 당신의 감정을 솔직하게 받아들이고, 작은 성취감을 느낄 수 있는 일들부터 시작해보세요. 긍정적인 변화는 천천히 이루어져도 괜찮아요.
우리가 통제할 수 없는 것 중 하나가 바로 지나간 과거입니다. 마카님이 통제할 수 있는 것에 집중하는 것 바로 지금 내가 할 수 있는 일들을 해보는 것 입니다. 오늘 마카님은 나의 하루를 잘 보내기 위해 어떤 행동에 집중해 보시겠습니까? 세상의 모든 감정과 마주하는 코치 윤수진 드림
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 19일 전
그럴 수 없어. 지금 이 순간을 즐기자.