원래 이런 사람이 아니었던 것 같은데, 요즘 누군가가 궁금하지도 않네요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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원래 이런 사람이 아니었던 것 같은데, 요즘 누군가가 궁금하지도 않네요
커피콩_레벨_아이콘요미님이야
·15일 전
하던 일, 사람들 이야기 듣기도 싫고 지루해요. 흥미가 없고 이런 내가 사회성이 결여된 사람 같아요. 누구보다 열심히 커리어도 쌓아왔는데, 누구보다 보잘 것 없는 사람이란 생각이 들어요. 이런 생각에서 벗어나고 싶은데..
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상담사 프로필
고주연 상담사
2급 심리상담사 ·
15일 전
지친 마카님의 마음을 돌보는 시간이 필요한 것 같아요.
#자아/성격
#사회성
#자존감
소개글
안녕하세요. 마인드카페 고주연상담사입니다. 사연글을 봤을 때 마카님께서 이런 저런 생각으로 울적해지고 기운내기가 어려운 상태인 것이 아닐까 싶었습니다. 짧은 답변이지만 조금은 마카님의 생각이 정리가 되는 것에 도움이 되길 바랍니다.
📖 사연 요약
하시는 일이 지루하고 사람들의 이야기를 듣는 것도 힘든 느낌이 듭니다. 커리어를 열심히 쌓아왔는데도 스스로 보잘 것 없다고 느끼지는 점도 고민이 되고 있어요. 이러한 생각에서 벗어나고 싶지만 잘 되지 않고 전반적으로 자신의 모습들이 만족스럽지 않은 것 같아요.
🔎 원인 분석
마카님께서 겪고 계신 감정은 장기적인 스트레스나 소진이 원인일 가능성이 있습니다. 커리어를 쌓기 위해서 많은 노력을 하셨을 텐데 그 과정에서 자기자신을 돌보는 시간들이 부족했다면 쉽게 소진이 될 수 있습니다. 사람들과의 이야기에도 흥미를 느끼기 어려운 것도 지금 마카님이 많이 지쳤기 때문이 아닐까요? 일상 전반에서 긍정적인 느낌을 받기 어렵고 부정적인 생각에서 벗어나기 어렵다면 전문적인 치료가 필요한 상태일 수 있습니다.
💡 대처 방향 제시
자신을 너무 혹독하게 평가하지 않는 것이 중요해요. 즐거움을 느끼기 어렵지만 그래도 일상 속 작은 즐거움을 찾는 활동이나 시간을 가져보는 것도 좋습니다. 마카님이 편안함을 느낄 수 있는 취미나 활동을 통해 재충전의 시간을 가지는 것도 좋은 방법이에요.
이런 노력에도 해결이 되지 않는 것 같고 나아지지 않는 것 같다고 느낄 수 있어요. 그렇다면 치료가 필요한 상태일 수 있으니 전문기관을 통해 진료를 받거나 치료와 같은 도움을 받는 것도 고려해보셨으면 좋겠습니다. 지금은 어려움을 느끼고 있지만 이런 방법들을 통해서 앞으로 조금씩 마카님께서 마음이 편안해지길 바랍니다.
커피콩_레벨_아이콘
용감해지자
· 15일 전
저두요..