요즘 기분이 이상해요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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요즘 기분이 이상해요
커피콩_레벨_아이콘꽁꽁얼어붙은한강
·25일 전
직장생활을 하다가 기쁜일이 있어 웃고 행복해 하다가도 막 눈물이 나올것 같아요 집에 있을때도 휴식하고 있다가도 울적하고 영화를 보거나 드라마를 볼 때 울만한 장면이 아닌데도 눈물이 흐를때도 있어요 이전에는 전혀 눈물이 없는 사람이였었는데 최근에 들어서 근 한달 가까이 이러고 지내는것 같아요 제 마음 상태가 왜 이런지 모르겠어요
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상담사 프로필
고주연 상담사
2급 심리상담사 ·
25일 전
마카님의 감정을 돌보는 시간이 필요한 것 같습니다.
#감정변화
#눈물
#울적
소개글
안녕하세요. 마인드카페 고주연상담사입니다. 이전과 다르게 쉽게 울적해지는 상황들이 당황스럽게 느껴지시는 것 같아요. 아마도 마카님이 모르는 사이에 심리적으로 많이 소진되었을 수 있어요. 마카님의 감정과 마음들을 돌보는 시간이 필요한 것 같습니다.
📖 사연 요약
직장생활을 하면서 기쁜 일을 겪다가도 갑자기 눈물이 나오는 경험을 하신다고 하셨죠. 집에서도 휴식을 취하거나 평소에는 울지 않을 상황에서도 눈물이 흐른다고 하셨어요. 이전에는 눈물이 거의 없었는데 최근 한 달 동안 이러한 변화가 생겨 마음 상태가 왜 이런지 혼란스러우신 것 같아요.
🔎 원인 분석
최근의 감정의 변화는 누적된 스트레스나 감정 소진 때문에 나타나는 반응일 가능성이 높아요. 감정이 압도되거나 해소되지 않고 쌓였을 때 이런 형태로 분출될 수 있어요. 그리고 이런 감정적 변화는 스스로의 감정을 인식하지 못하게 만드는 만큼 평소에 많이 억누른 결과일 수도 있어요. 그래서 충분히 쉬고 자신을 돌보는 시간이 필요해요.
💡 대처 방향 제시
혹시 쉴 때 충분한 휴식을 취하고 계실까요? 쉴 때 아무런 걱정없이 휴식에 온전히 집중을 하고 있을까요? 만약 휴식을 할 때도 미래의 일들, 신경쓰이는 일들이 머릿속에 계속 있다면 심리적으로 쉬지 못할 수 있습니다. 그래서 쉴 때는 온전히 마음놓고 안정을 느끼는 시간이 필요해요. 그리고 평소 마카님의 고민에 대해 주변 사람들과 나누시는 편이신가요? 만약 마카님의 감정이나 어려움을 나눈 경험이 많지 않다면 힘든 감정들이 해소되기 어려울 수 있습니다. 가까운 사람들과 감정을 나누고 대화를 통해 마음을 조금씩 풀어보는 것이 좋을 것 같아요.
그래도 누군가와 얘기를 나누는 것이 어렵다면 상담을 통해서라도 마카님의 마음 속 이야기를 나누며 현재 상태를 점검하는 시간이 있길 바랍니다.
커피콩_레벨_아이콘
깐콩단콩팥콩
· 25일 전
병원가서 한번 상담을 받아보세요 이게 번아우신지 우울증인지 알아보는것도 나쁘지않을듯함