병원을 다녀야할지, 상담을 다녀야할지 잘 모르겠어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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병원을 다녀야할지, 상담을 다녀야할지 잘 모르겠어요
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·한 달 전
이제 곧 졸업을 앞둔 대학생 3학년입니다. 저희 학교는 3년제 졸업이라 최근 졸업작품을 진행중입니다. 졸업작품을 진행하면서 일을 미루고, 다른 사람들에게 의지하게 되고, 다른 사람과의 다툼에서 정신적으로 스트레스를 받고, 이미 늦거나 틀어져 버린 일은 하지 않는 등.. 의 문제로 병원이랑 상담을 둘 다 다녀봤어요. 하지만 둘 중에 뭐가 더 도움이 되는지 모르겠어요. 사실 어떤게 더 더움이 된다라기 보단, 이러한 증상일 때 상담을 받아야할지, 약을 먹어야할지.. 를 잘 모르겠어요. 제가 학생이기도 하고, 이런 일로 부모님께 연락 드리기엔 조금 불편해서... 병원비나 상담비용을 금전적으로 지원 받을 수도 없기 때문에 사실상 둘 다 자주 다니기엔 부담이 되는 것 같아요... 그렇다고 아무것도 안하고 계속 살기에는 같은 문제가 반복 될 것이 뻔해서 바뀌고 싶어요. 근데 뭘 어떻게 해야할지 모르겠어요.
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상담사 프로필
염소연 코치
2급 코치 ·
한 달 전
도움이 필요하다 느껴지신다면 주저말고 행동하시면 길이 열릴거에요. ^^
#대인관계
#스트레스
#상담
#병원
#불안
#우울
소개글
마카님, 안녕하세요. 이런저런 스트레스요인과 상황들로 마음의 어려움이 겪고 계시네요. 마카님꼐 작은 위로와 방향성이 되지 않을까 해서 이 글을 씁니다.
📖 사연 요약
마카님, 정말 많은 압박을 느끼고 계신 것 같아요. 지금 겪고 있는 혼란스러운 감정들이 충분히 이해돼요. 자신을 돌보려고 노력하는 모습이 정말 대단하신 것 같아요. -대학 졸업을 앞두고 졸업작품을 진행하면서 스트레스와 어려움을 겪고 계시네요. 병원과 상담을 통해 도움을 받아보려 했지만 어떤 방법이 더 적합한지 확신이 서지 않는 상황이네요. 비용 문제로 병원과 상담을 자주 이용하기 어려운 것도 고민의 요인이 될 것 같아요.
🔎 원인 분석
마카님께서 졸업작품 진행 중 과중한 스트레스로 인해 일 처리가 어려워지고, 다른 사람들과의 다툼까지 겪으며 심리적 부담이 커지고 있는 것 같아요. 이러한 문제는 많은 경우 스트레스 관리와 효과적인 시간 관리 능력이 부족해서 발생하는 것일 수 있어요. 지금 마카님께 필요한 것은 스트레스 원인을 정확히 분석하고, 스트레스 관리와 대인 관계 기술을 향상시키는 방법을 배우는 것이 도움이 되지 않을까 해요.
💡 대처 방향 제시
마카님, 우선 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요해요. 자주 산책하거나 가벼운 운동을 하며 스트레스를 완화해 보세요. 또한, 친구나 가족과 대화를 통해 감정을 표현하고 소통하는 것도 큰 도움이 될 수 있어요. 나에 대해 표현하다보면 해소도 되고 내가 왜 그렇게 힘들었는지 스스로도 몰랐던 것을 발견할 수 도 있을테니까요.
마카님, 내 스트레스의 원인은 무엇인지 그것이 관계에는 어떤 영향이 되고 있는지 문제의 핵심은 무엇인지에 대해 나눠보면 어떨까 해요. 분명 도움이 될것이다 라는 마인드로 어딘가 문을 두드려보시길 응원드려요. 마인드카페 염소연 코치 드림