감정기복인지 몰르겠어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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감정기복인지 몰르겠어요
커피콩_레벨_아이콘익명사진
·한 달 전
예전보다 더 심해진 증상이에요 현재 초5구요 갑자기 웃다 울다 화내고 밖에선 표정이나 행동을 드러내진 않아요 예전엔 인터넷 우울증 증상 보고 조금 우울증 증상이 있었는데 인터넷이라 별로 안믿었고요 엄마한테 말하긴 좀 그러고 그냥 세상이 날 싫어하구나이러면서 점점 무기력 해졌어요 다시 지금으로 돌아오면 우울한 노래를 들으면 눈물이 나고 행복한 노래를 들으면 행복하고 막 그래요..
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상담사 프로필
김영미 상담사
1급 심리상담사 ·
한 달 전
감정이 느껴지는 것은 자연스러운 것입니다.
#우울증
#초등학생
#감정조절
#가정환경
소개글
마카님 안녕하세요. 김영미 상담사입니다. 만나게 되어 반갑습니다.
📖 사연 요약
마카님, 요즘 감정 기복이 심하고, 우울한 기분이 자주 드는 상황인 것 같습니다. 과거에 인터넷에서 체크했던 결과에서 우울증 증상을 보신 적이 있지만 크게 신경 쓰지 않았군요. 이러한 현재 상황을 어머님께 말씀드리기 어렵고 혼자 해결하려는 마음으로 외롭기도 하고 심적으로 힘들 것 같아요.
🔎 원인 분석
우리가 살아가면서 느낄 수 있는 감정을 느끼는 것은 매우 자연스러운 일입니다. 설령 부정적인 감정이라 할지라도 그 감정이 느껴질 수 있는 상황에서 느낀다면 그 감정은 자연스러운 것입니다. 예를 들면 가까운 지인이 돌아가셨을 때는 슬픔, 그리움 등과 같은 감정들이 느껴질 수 있는 것처럼 말이죠. 마카님, 감정의 기복이 갑자기 심해지고 무기력해진 원인은 여러 가지일 수 있습니다. 어쩌면 마카님이 인지하지 못한 스트레스 상황을 경험했을 수도 있고 발달과정 상 청소년기에 해당되기 때문에 예민한 성장기라 감정 변화가 클 가능성도 고려해 보아야 합니다. 또한 본인의 감정을 잘 이해하지 못해 혼란스러움이 생길 가능성도 있습니다. 그렇기 때문에 현재 어떤 원인에 의해서 감정의 변화 폭이 큰지에 대해서 깊이 고민해보는 것이 좋겠습니다. 인터넷에서 본 정보보다 직접 주변 사람들과 이야기하고 감정을 나누는 것이 중요하다는 점 말씀드리고 싶습니다
💡 대처 방향 제시
우울한 노래를 들으면 우울해지고 행복한 노래를 들으면 행복한 감정을 느끼는 것은 매우 자연스러운 일입니다. 그것이 문제가 되지는 않으니 너무 염려하지 않아도 됩니다. 다만, 스트레스가 잘 조절되지 않는다고 느끼거나 우울하고 무기력한 기분이 일상 전반에 유지된다면 그 원인을 살펴보는 것이 좋습니다. 기분 변화가 심할 때 자기 감정을 일기나 그림으로 표현해보는 건 도움이 될 수 있습니다. 그리고 긍정적인 활동을 찾아서 기분 전환에 신경 써보는 것도 좋습니다. 마카님을 사랑하고 지지하는 사람들과 더 많은 시간을 보내보는 것은 어떨지 권하고 싶습니다.
현재 상태에 대해서 부모님과 대화를 나눠보는 것도 좋습니다. 마음을 표현하다보면 공감받는 경험을 통해 감정이 해소되기도 하니까요. 부모님께 꺼내기 어렵다면 학교 상담실이나 청소년 전화 1388, 1388청소년 사이버 상담, 각지역의 청소년상담복지센터를 이용해 보는 것도 좋습니다. 감사합니다.