모르겠어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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모르겠어요
커피콩_레벨_아이콘장다지원
·한 달 전
여러분 제가 여러가지 우울증을 검사해봤지만 병원에 가보라고 결과가 나왔습니다. 중요한건 부모님께 어떡해 말해야될지 모르겠습니다. 솔직히 저는 죽1고싶다라는 생각을 많이 하고, 자1해 한적도있습니다. 하지만 이런 사실을 부모님께서 아시면 너무 속상해 할것같습니다. 옛날부터 저는 운동을 해왔는데 한친구가 저의 뒷담을 깠습니다. 제가 운동잘하지도 못하면서 잘난척한다고요. 그말듣고 심장이 쿵 가라앉았습니다. 저는 그 친구에게 잘햐줄려고 노력을 많이했는데. 그때부터 친구들의 시선이 신경쓰이고,제가 실수하면 너무 무서웠습니다. 가끔식은 숨도 잘 안쉬어지고.. 아직 초6밖에 안 됬는데 이론 증상이 보이는 제거 너무 역겹습니다. 어떻게 해야될까요?
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상담사 프로필
류지원 상담사
1급 심리상담사 ·
한 달 전
상담 선생님의 도움을 받아 보시면 좋겠어요
#우울증
#가족
#자해
#스트레스
#정신건강
소개글
안녕하세요, 마인드카페 상담사 류지원입니다. 마카 님의 고민을 나눠주셔서 감사해요. 짧은 글이나마 마카 님에게 도움이 되길 바라겠습니다.
📖 사연 요약
마카님, 우울증 검사를 해보셨는데 병원에 가보라는 결과가 나와서 부모님께 어떻게 말씀드려야 할지 고민이 되시는군요. 친구의 뒷담화로 인해 마음이 많이 상하셨고, 그로 인해 친구들의 시선과 실수가 무서워지며 힘드신 것 같아요. 이런 상황들이 혼자서 버텨내기 얼마나 두려우셨을까요. 부모님에게 이야기를 하기도 불편하고, 그렇다고 혼자 가지고 있는 것도 불편한.. 어디로도 가기 힘든 마음이었을 것 같습니다.
🔎 원인 분석
마카님의 현재 감정은 친구의 부정적인 말과 그로 인한 대인 관계에서의 불안으로부터 비롯된 것 같아요. 또, 부모님을 실망시킬까 걱정하면서 자신의 감정을 숨기고 있는 것이 정신적으로 큰 부담이 되고 있어요. 자기 자신을 역겹게 느끼는 것 또한 여러가지 스트레스와 불안이 누적된 결과인 것 같아요. 내 마음이 지금 어려운 상태라는 것, 도움이 필요하다는 것을 부모님에게 표현하는 것은 정말 어려운 일입니다. 마카 님께서 아직 미성년자이시다보니, 이 문제를 해결하기 위해서는 보호자가 알아야만 하는데, 그 과정 자체가 어렵고 버겁게 느껴지시는 것 같아요. 이러한 과정들이 마카 님께는 정서적으로 부담스럽지 않으셨을까 싶어요.
💡 대처 방향 제시
죽고싶다는 생각, 자해를 하는 것을 부모님께서 알게 되신다면 속상하고 슬픈 마음이 드실 거에요. 그렇지만, 그 고통을 마카 님께서 혼자 견디고 있었다는 것이 더 속상하고 슬픈 일이지 않을까 싶습니다. 심한 우울감은 마카 님 혼자만의 의지로 해결되는 것이 아니라, 마카 님의 의지와 전문가의 도움이 함께 있어야 나아질 수 있는 부분이에요. 위클래스에서는 학생들의 심리적인 어려움을 돕고, 편안하게 성장할 수 있도록 하는 것을 도와주는 활동들을 진행합니다. 서로 잘 이야기하지는 않지만, 생각보다 많은 친구들이 위클래스에서 상담을 받기도 합니다. 마카 님께서도 용기를 내어 위클래스에 방문해 보시고, 일상생활에서 불편함을 느끼는 부분들, 내 불편함에 대해 부모님께 어떻게 말해야 할 지 등을 상담에서 이야기 하다보면 상담 선생님께서 어떻게 하면 좋을지에 대해서 적절히 조언해 주실 거에요. 필요하다면 여러 가지 심리검사들을 할 수 있게 도와주실거고, 정말 우울증이 의심되고 약물적 치료가 필요하다고 생각된다면 종합심리검사를 지원하거나 부모 상담을 통해 병원 방문을 권유해 주실 거에요.
1-2주 정도의 짧은 우울감이라면 자연스럽게 완화되기도 하지만, 오랜 시간 지속되었다면 신경전달물질과 호르몬의 분비에도 생리적인 변화가 발생한 상태이기 때문에, 약물을 통한 조절이 필요할 수 있습니다. 또한, 꾸준한 상담을 통해서 나의 우울감과 불안감을 조절할 수 있는 방법들을 찾고, 정서를 표현할 수 있도록 돕는 것이 필요합니다. 우울과 불안은 서로 아주 친한 친구라, 우울감이 심하면 불안감이 점차 심해지는 경우가 많아요. 우울과 불안을 둘 다 경험하게 되면 정서적으로 불안정성이 심해져서, 마카 님께서 내 일상에 집중하고 활동하는 것에 어려움을 겪을 가능성이 높아지기에, 좀 더 적극적인 치료를 받아 보시면 좋겠습니다.