말을 하기 힘들어요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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말을 하기 힘들어요.
커피콩_레벨_아이콘oooo02
·18일 전
말을 할 때 단어가 기억이 잘 안 납니다. 요즘 유독 심해져서 말하는 도중에 긴 침묵이 이어져요. 말하면서도 무슨 말을 하려했는지 까먹기도 합니다. 비루한 제 어휘력과 기억력을 실감한 후로부터는 자신감이 바닥을 깁니다. 어떻게 나아질 수 있을까요?
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상담사 프로필
윤혜진 코치
2급 코치 ·
18일 전
마카님은 자신을 어떤 사람이라고 생각하나요? 진짜 나의 모습을 제대로 만나면 자기 자신에 대한 인식이 달라질 수 있어요. 기회가 된다면 마카님의 마음과 생각을 한 번 깊이 깊이 들여다보는 시간을 갖기 바래요. 도움이 필요하면 언제든 여기로 오세요. 혜진 코치 드림.
#기억력
#자신감
#어휘력
소개글
안녕하세요, 혜진 코치입니다.
📖 사연 요약
마카님, 최근에 말을 하다가 단어가 잘 기억나지 않아 어려움을 겪고 계시는군요. 이로 인해 자신감도 많이 떨어지신 것 같아요. 조금씩 개선될 수 있을 방법을 찾아 갈 수 있어요. 마음 놓으세요. 요즘 유독 심해졌다면 스트레스나 피로 때문일 수도 있으니 잠시 쉬어가는 것도 필요해요.
🔎 원인 분석
마카님, 최근 말을 할 때 단어가 기억나지 않는 현상이 더욱 심해진 것 같아요. 이는 스트레스나 피로, 혹은 일시적인 집중력 저하가 주요 원인일 수 있어요. 자신감이 떨어지는 것도 이러한 상황을 악화시키는 요소로 작용하는 것 같아요. 충분히 쉬는 것과 더불어 작게라도 성취감을 느낄 수 있는 일상을 만들어보는 것도 좋아요.
💡 대처 방향 제시
올리비아 채프먼의 자기 인지 이론에 따르면 자기 인지는 자아 존중감과 관련이 깊다고 해요. 자기 인지가 현재 감정과 행동에도 영향을 미칠 수 있어요. 더불어 기능상의 문제라는 생각이 자꾸만 든다면 간단한 연습을 병행하는 것도 도움이 될 수 있어요. 일단 말을 천천히 하고 구조적으로 정리하는 연습을 해보세요. 새로운 단어나 표현을 메모장에 적어두고 반복해서 사용해보는 것도 도움이 돼요. 꾸준히 책을 읽거나 글쓰기를 통해 어휘력을 향상시키는 것도 좋은 방법이에요.
마카님은 자신을 어떤 사람이라고 생각하나요? 진짜 나의 모습을 제대로 만나면 자기 자신에 대한 인식이 달라질 수 있어요. 기회가 된다면 마카님의 마음과 생각을 한 번 깊이 깊이 들여다보는 시간을 갖기 바래요. 도움이 필요하면 언제든 여기로 오세요. 혜진 코치 드림.
커피콩_레벨_아이콘
카페회원1
· 18일 전
저도 그런데... 이게 스트레스, 긴장감 등 때문인거 같아요.