성격이 문제인 걸까요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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성격이 문제인 걸까요?
커피콩_레벨_아이콘꽁꽁얼어붙은한강
·한 달 전
이전에 부모님이랑 잠깐 떨어져서 살았던 적이 있었습니다 그래서 그룹홈이라는 곳에서 지냈었는데요 그곳에서 지내면서 학교에 친한 친구들에게 속사정을 얘기했다가 따돌림을 당했던 적이 있습니다 그 이후로 남들에게 제 속마음을 잘 얘기하지 못하고 남들 시선을 많이 신경쓰게 되었습니다 항상 나 자신이 이상하지 않은지 신경쓰고 다른 사람과 잠깐 눈이 마주친 것만으로도 흠칫하는 일이 자주 있습니다 어떻게 고쳐야 할 지 모르겠어요
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상담사 프로필
최원아 상담사
1급 심리상담사 ·
한 달 전
타인의 시선이 신경쓰이는 마카님께
#가족
#자아/성격
#자존감
#대인관계
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 최원아입니다 :) 사연을 읽고 답변 드립니다.
📖 사연 요약
마카님은 이전에 부모님과 잠시 떨어져 그룹홈에서 생활하셨을 때, 학교 친구들에게 속사정을 털어놓았다가 오히려 따돌림을 경험하신 적이 있으시네요. 그 경험으로 인해 남들에게 자신의 마음을 열기 어렵게 되고, 다른 사람들의 시선을 많이 신경 쓰게 되셨어요. 지금은 잠깐 눈이 마주치는 것만으로도 불편함을 느끼며, 자신이 이상하지 않은지 항상 걱정하시는 상태시네요.
🔎 원인 분석
그룹홈 생활과 학교에서의 따돌림 경험은 현재 타인과의 소통이나 관계 형성에 있어 주저하게 만드는 원인이 된 것 같아요. 그 당시에 믿었던 친구들에게서 받은 상처로 인해, 다른 사람에게 마음을 열고 자신의 속마음을 공유하는 일에 대한 불안감을 갖게 된 것 같아요. 이러한 경험은 마카님께서 타인의 시선을 지나치게 의식하며 자신이 이상하다고 여길 수 있는 불안을 느끼는 원인이 되었을 것이에요.
💡 대처 방향 제시
과거의 경험 때문에 다른 사람의 시선을 신경 쓰고 자신의 마음을 드러내기 힘들어하는 모습이 충분히 히해가 돼요. 우선 천천히 자기 자신을 받아들이는, 수용해보는 연습을 해보는 것이 좋을 것 같아요. 자신의 감정과 생각을 일기로 기록하면서 마카님의 마음 속 안전한 공간을 만들어 보시는 것도 좋을 것 같아요. 그것이 자신만의 방이 되는 것인데, 이 공간에서는 타인의 평가, 시선에 대한 두려움 없이 나의 생각과 감정을 자유롭게 탐색할 수 있어요. 내 마음속에 들리는 목소리에 귀를 기울이면서, 나의 생각은 어떤지, 마음 속에서 무엇이 느껴지는지, 내가 원하는 것은 무엇인지 등을 알아차려보면 좋을 것 같아요. 이러한 과정을 통해서 점차 자신감을 회복하고 다른 사람들과 관계에서도 자신의 진짜 모습을 보여줄 수 있을거라 생각해요.
마카님 자신이 이상한 것이 결코 아니에요. 그러한 경험으로 인해 비롯된 행동과 감정인거에요. 그리고 그 또한 자연스러운 반응인것이고요. 이와 더불어서 힘든 나의 마음 속 이야기를 전문가와 나누고 싶고, 도움이 필요할 때 언제든지 마인드카페 심리상담을 찾아주세요. 감사합니다 :)
커피콩_레벨_아이콘
별빛해달이
· 3일 전
남과 함께 살다보니 남의 마음도 신경 쓸 일이 많네요 오늘도 자신의 마음을 토닥여주는 하루되세요^^