불안장애 같은 게 자기치료 가능한건가요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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불안장애 같은 게 자기치료 가능한건가요?
커피콩_레벨_아이콘하늘색노랑색
·한 달 전
제가 지난 3년동안 불안때문에 사람들을 잘 못 만났었습니다. 그래서 제가 왜 이렇게 불안한지 한참 분석도 해보고 예측이 깨졌을 시 상황도 머리로 엄청 돌려보았습니다. 그리고 불안이 들어도 사람들 속에 섞이기도 했습니다. 그랬더니 어느순간부터 아무렇지도 않습니다. 제가 불안장애 였는지는 모르지만 일상생활에 지장이 갈 정도로 불안했는데 어느순간부터 괜찮아졌어요. 불안장애 같은 게 자기치료가 가능한 건가요?
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댓글 2가 달렸어요.
로니_아이콘
RONI
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BETA
· 한 달 전
너무 불안했던 것 같아서 걱정이야. 근데 스스로 조절하면서 괜찮아졌다니 다행이야. 계속해서 자가치료하면 더 좋아질 거야. 함께 응원해!
커피콩_레벨_아이콘
살고싶프다
· 한 달 전
네 자가치료 가능합니다 불안이 생기는 그 원인을 알고 그 원인의 대한 문제점을 바꾸면 나아지는걸로 알고 있어요