. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
.
커피콩_레벨_아이콘rawon0117
·한 달 전
요즘 너무 힘들다 억지로 밖에서 밝은척 하는것도 지친다 아무리 노력해도 뒤떨어지는 내가 싫다 잘하는거 하나 없는 내가 싫다
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 3가 달렸어요.
상담사 프로필
윤수진 코치
1급 코치 ·
한 달 전
나를 있는 그대로 표현하고 받아들이기
#불안
#우울
#자존감
#자아/성격
소개글
안녕하세요 마인드카페 코치 윤수진입니다
📖 사연 요약
마카님이 최근에 많이 힘드신 것 같아요. 밖에서 억지로 밝은 척하며 지치는 상황과, 아무리 노력해도 원하는 결과를 얻지 못하며 스스로에 대한 불만족을 느끼고 계세요. 하지만, 모든 사람은 자신만의 속도와 타이밍이 있기에, 현재의 어려움이 항상 영원하지는 않다는 것을 기억해 주셨으면 해요.
🔎 원인 분석
마카님께서는 현재 자신에 대한 평가가 매우 엄격하신 것 같아요. 외적인 기대와 내적인 압박 사이에서 자신을 긍정적으로 바라보기 어려워지신 상태로 보여요. 자신의 능력을 인정하고 사랑하는 데 어려움을 겪으시는 건, 연속적인 실패나 부정적 피드백에 집중하게 만드는 경향 때문일 수 있어요.
💡 대처 방향 제시
마카님, 우선 자신에게 그동안 감당하기 어려웠던 부담과 기대를 놓아보세요. 자신만의 속도로 목표를 세워 하나씩 이뤄나가는 연습이 필요해요. 자신에 대한 애정과 인내심을 가지고, 작은 성취에서도 긍정적인 측면을 찾아 보는 습관을 길러보세요.
일상에서 작은 성취를 느낄 수 있는 작은 행동들을 해보시길 권해드립니다. 그 과정안에서 내가 잘 하고 있고 작은 성공경험을 쌓아갈 수 있답니다. 세상의 모든 감정과 마주하는 코치 윤수진 드림
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 한 달 전
힘들 때는 스스로를 너그럽게 대해주는 게 중요해. 자신을 더 사랑해주고 칭찬해주는 건 어때? 그래도 괜찮아. 함께 응원해줄게.
커피콩_레벨_아이콘
Trieste0
· 한 달 전
지쳐도 밖에서 밝은 모습을 유지하는 것 뒤떨어진다 생각해도 계속 노력하는 것 잘하는 것 하나 없다 생각해도 포기하지 않고 노력하는게 님의 강점이고 그 강점이 디딤돌이 될거라 생각해요 그래도 채찍질만 하는 것보단 가끔은 당근도 필요하다고 생각해요.
커피콩_레벨_아이콘
불타는나방
· 한 달 전
공감되네요.. 저도 기본적으로 되게 느린 사람인데 뭔가에 재능도 딱히 없어서 남들과의 격차를 열정과 노력만으로 좁이곤 했었는데 그것도 한계가 있다보니 어느 순간 지쳐서 제 그나마의 강력한 무기였던 열정과 노력도 이제는 어디 가버렸는지 모르겠어요.. 힘든데 밝은 척하려 하면 더 힘들죠.. 그런데 억지로 밝은 척 안 해도 괜찮아요. 사람이 어떻게 항상 밝기만 하겠어요. 믿을만한 분들께라도 속마음 좀 털어놓으셨으면 해요. 그리고 그럼에도 불구하고 저는 노력도 하나의 재능이고, 만능이자 최고의 재능이라 생각해요. 지금 하시는 일은 작성자님의 재능 분야가 아닐지라도 분명 작성자님의 재능 분야는 있기 마련이에요. 그 중 하나가 노력이라 생각하고요. 너무 스스로를 미워하지 말아주세요. 괜찮아요, 작성자님. 저라도 괜찮으시면 언제든 이야기 들어드리고 최대한 도와드릴테니 편하게 답 달아주세요! 그럼 평안한 밤 되시길 바라요🌕