어떤 기분인지 모르겠어요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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어떤 기분인지 모르겠어요.
커피콩_레벨_아이콘하랑0126
·한 달 전
감정을 정확하게 느끼는데 막상 마음 속은 그렇지 않고 행복해야 할 상황에도 뭔가 마음은 늘 지쳐있는 거 같아요. 친구들이랑도 별 문제 없고 가족들이랑도 별 문제가 없는 편에 속하는데 그냥 마음은 자꾸 아려오는 그 기분, 행복한데 마냥 행복하다 보기엔 이게 맞나 싶은 느낌이에요. 그럴 수록 뭔가 성장하는 거 같긴 한데 점점 감정이 굳어지면서 행복을 잃어가는 기분이랄까요.. 그냥 마음 깊은 어딘가가 아파요 왜 일까요?
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상담사 프로필
김민지 코치
2급 코치 ·
한 달 전
행복할 상황인데, 행복하지 않다?!
#우울
#지침
#감정
소개글
안녕하세요. 마인드 카페 김민지 코치입니다.
📖 사연 요약
친구들이랑도, 가족들과도 별문제가 없는 편이고, 행복해야 할 상황에도 오히려 행복을 잃어가는 기분을 느끼고 있다고 적어 주셨네요. 마음도 많이 지쳐 있고요.
🔎 원인 분석
행복해야 하는 상태인데, 행복하지 않은 감정의 불일치는 행복을 위해 해왔던 노력이 나에겐 행복감을 주지 못하기 때문일 수도 있고, 목표 달성 후 일시적인 공허함을 경험하는 것일 수도 있어요. 혹은, 현재 마음이 지쳐서, 혹은 만성 스트레스로? 우울감을 느낄 수도 있어요.
💡 대처 방향 제시
따라서 현재 느끼는 복잡한 감정(피로감. 지침. 공허함. 우울. 서글픔. 허탈감. 답답함. 불편함. 무기력함 등)이 무엇인지 살펴보고, 그 복잡한 감정의 이면에 결핍된 욕구(자기 돌봄. 휴식. 여유. 혼자만의 시간. 인정. 재미. 삶의 의미. 목표. 사랑. 관심. 우정 등)가 무엇인지 구체적으로 살펴보는 것도 필요해요. 만약, 행복감에 대해서 차이가 느껴진다면? 내가 기대한 행복감은 무엇인지, 현재와 어떤 차이가 있는지도 살펴보는 것도 좋고요. 삶의 방향성의 부재 때문인 공허라면, 삶의 목표를 재설정하는 것도 도움이 됩니다. 또한, 육체적으로 지치거나 만성 피로감이 우울감의 원인이라면 잘 먹고, 잘 자고, 운동도 해주면서 신체를 회복하는 시간을 가져 보는 것도 감정 회복이 도움돼요.
감정과 결핍된 욕구를 살펴보는 것이 어렵게 느껴진다면, 코칭을 받아 보시길 추천해 드려요.
커피콩_레벨_아이콘
swap0
· 한 달 전
하랑님. 성장하는게 아닐 수 있습니다. 병원 한번 가셔서 치료 받아보시는게 좋을 것 같아요. 행복을 느끼지만 늘 지치고 마음 어딘가가 아프다면 우울감 때문일 수 있습니다. 지금 우울증을 앓고 계시건, 우울증을 의심하는 단계이건. 병원에 방문하시어 해당 증상을 말씀드리는게 좋을 것 같아요:)
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불타는나방
· 한 달 전
지금 별 문제가 없다 싶으셔도 예전에 받은 스트레스가 쌓이면서 지치셨을 수도 있을 것 같아요. 상담 한 번 받아보시길 추천드려요! 요즘은 지역상담센터에서 무료로 상담 받을 수도 있더라고요. 저라도 괜찮으시면 언제든 이야기 들어드리고 최대한 도와드릴테니 편하게 답 달아주세요! 그럼 평안한 하루 되시길 바라요☺️