아무도 나를 사랑하지 않는 것 같아요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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아무도 나를 사랑하지 않는 것 같아요
커피콩_레벨_아이콘tltm
·한 달 전
그 누구도 나를 진심으로 생각하고 사랑하는 것 같지 않아요. 그래서 저의 가치가 없다고 느껴져요. 사랑 받지 못한 저는 볼품 없다고 느껴져요. 죽어도 괜찮을 거 같은 생각이 들어요.. 사랑 받지 못한다면 죽는 게 낫지 않을까요? 아니 죽어도 괜찮지 않을까요?.. 나를 사랑하는 법도 모르겠고 자존감이라는 것에 대해서 잘 감이 안 와요. 아무도 날 좋아하지 않을 것 같아요
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전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
황서현 상담사
1급 심리상담사 ·
한 달 전
힘든 시기를 보내고 계신 마카님께
#대인관계
#자아/성격
#자존감
#우울
소개글
마카님 안녕하세요. 마인드카페 전문상담사 황서현입니다. 마카님의 사연을 읽고 답변을 남깁니다.
📖 사연 요약
마카님께서 아무도 나를 사랑하는 것 같지 않아 스스로에게 무가치함을 느끼시는군요. 사랑받지 못하는 내가 너무도 볼품 없이 느껴지고 살아갈 의미가 잘 느껴지지 않으시는 것 같아요. 나를 사랑하는 방법도 잘 모르겠어서 나 자신도 나를 사랑해주지 못하는 것 같네요. 마카님이 현재 정말 힘든 시기를 보내고 계신 것 같아요.
🔎 원인 분석
사랑받고 싶은 마음은 사람에게 아주 기본적인 욕구입니다. 누구도 나를 사랑하지 않고 신경쓰는 것 같지 않을 때 내가 가치없는 사람이라고 느껴지기도 하죠. 하지만 타인에게 사랑받지 못해서 내가 가치없는 사람이 되는 것은 아닙니다. 어떤 시기에는 누구도 나를 바라봐주지 않고 사랑하지 않을 수 있어요. 누구에게나 그런 시기가 옵니다. 하지만 그 시기는 지나갈 거에요. 또, 가장 중요한 사실은 나의 가치는 타인으로 인해 결정되지 않는다는 것입니다.
💡 대처 방향 제시
사람이 살아가는 이유는 누군가에게 사랑받기 위해서가 아닙니다. 온전한 내가 되기 위해 살아가는 거에요. 나라는 사람이 어떤 사람이고 나는 어떤 것을 할 때 재미와 즐거움을 느끼는지 하나씩 찾아가면서 나를 완성시키는 것이 인생의 목적입니다. 내가 나로서 살아갈 때 사람은 가치감을 느낍니다. 내 인생의 초점을 누군가에게 사랑받는 것이 아닌, 내가 되는 것에 맞춰보세요. 이것이 나를 사랑하는 방법이고 주체적으로 내 인생을 살아가는 방법입니다.
마카님의 이야기를 조금밖에 듣지 못하여 짧게 답변을 드리게 되었습니다. 다른 고민이 있으시다면 언제든지 마인드카페의 전문상담사를 찾아주세요. 감사합니다.
커피콩_레벨_아이콘
manzaa
· 한 달 전
아무도 나를 사랑하지 않는 것 같아 고민이군요. 작은 계획도 좋으니 반복적으로 실천해서 성취감을 느껴보세요. 그러면 이것을 할 수 있으니 저것도 할 수 있을거야!라고 자신을 더 믿게 되고 자신감이 생겨요. 자신이 좋아하는일을 해보세요. 좋아하는게 뭔지 잘 몰라도 괜찮아요. 어떤 행동을 했을 때,어떤 음식을 먹었을 때 마음이 조금이라도 편했다면 그것을 반복해보세요. 나를 위해 나에게 투자를 한다면 스스로 사랑한다고 느낄 수 있어요. 거울을 보며 웃는 얼굴로 소리내어 나에대한 칭찬을 해보세요! 나는 매력적이야!이런 말을 반복적으로 힐다면 뇌가 그 소리를 듣고 정말 나 자신이 매력적이라고 생각을 해요.