왜 안좋은 점만 갖고있는지 모르겠다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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왜 안좋은 점만 갖고있는지 모르겠다
비공개_커피콩_아이콘비공개
·한 달 전
융통성도 없도 미성숙한 행동만 하고 감정조절도 못하고 애 같이 굴고 제일 최악인 건 나이를 먹어서도 이러고있는게 스스로 한심하고 내가 싫다
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전문답변 1, 댓글 3가 달렸어요.
상담사 프로필
임도현 상담사
1급 심리상담사 ·
25일 전
마카님, 자신을 너무 엄격하게 평가하지 마세요. 누구나 감정 조절이 어려울 때가 있고, 자기 발전에는 시간이 필요한 법이에요.
#스트레스
#자존감
#불안
#감정조절
소개글
안녕하세요~ 마카님. 마인드카페 전문 상담사 임도현입니다.
📖 사연 요약
마카님, 자신의 행동을 유치하다고 느끼고 감정 조절에 어려움을 겪고 계시는군요. 나이에 비해 융통성이 부족하고 미성숙하다고 느껴져서 스스로를 한심하게 생각하고 계신 것 같아요. 누구나 성장하는 과정에서 여러 어려움을 겪기 마련이니, 너무 자신을 탓하지 않았으면 좋겠어요.
🔎 원인 분석
마카님, 어릴 때 형성된 습관이나 환경적 요인으로 인해 감정 조절이 어려워졌을 수 있어요. 또한, 누적된 스트레스와 불안으로 인해 감정 조절이 더욱 어려워지고, 그로 인해 자신을 한심하게 여기는 감정이 심화되었을 수 있어요. 이러한 감정 조절의 어려움은 대인 관계나 일상 생활에서 많은 문제를 일으킬 수 있으며, 이는 스트레스 관리 실패나 충동 조절 문제에서 비롯될 수 있어요. 유치하고 미성숙한 행동은 과거의 경험에서 배운 행동 패턴의 결과일 수 있으며, 이는 자신에 대한 부정적인 평가와 자책을 더욱 부추겨 자존감을 저하시킬 수 있어요.
💡 대처 방향 제시
마카님, 자신을 너무 엄격하게 평가하지 마세요. 누구나 감정 조절이 어려울 때가 있고, 자기 발전에는 시간이 필요한 법이에요. 작은 변화부터 시도해보면서 천천히 성숙해지는 과정을 시작해보세요. 전문사와의 상담을 통해 감정 조절 능력을 향상시킬 수 있는 방법을 배우고, 근본적인 문제를 해결하는 데 도움을 받는 것이 좋아요. 매일 자신이 느끼는 감정과 상황을 기록하면 어떤 상황에서 부적절한 반응을 보이는지 이해하는 데 도움이 됩니다. 이를 통해 자신의 감정 패턴을 인식하고 조절할 수 있는 기술을 개발할 수 있어요. 감정 조절과 사회적 기술을 향상시키기 위한 워크숍이나 세미나에 참여하여 구체적인 기술을 배울 수 있어요. 자신에 대한 긍정적인 대화를 연습하며, 자신의 가치를 인정하고 자존감을 높일 수 있도록 노력하세요. 규칙적인 운동, 명상, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 효과적으로 관리할 수 있어요. 마카님의 고민에 대해 이해하고 공감하며, 적극적으로 자신을 돌보고 개선할 방법을 찾으시길 바래요. 이러한 방법을 통해 마카님은 자신의 감정을 더 잘 이해하고, 더 건강하고 만족스러운 방식으로 대처할 수 있어요.
마카님 위의 답변이 조금이나마 도움이 되었기를 바라는 마음입니다. 계속해서 도움이 필요하다면 언제든지 제게 말씀해주세요. 함께 더 나은 해결책을 찾아나갈 수 있습니다. 그럼 좋은 하루 보내세요 :)
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불타는나방
· 한 달 전
스스로가 한심하게 느껴지고 싫은 느낌 이해하지만, 너무 그렇게 느끼시지 않았으면 좋겠어요. 사람은 완벽할 수 없기에 죽기 직전까지도 부족한 면은 있기 마련이에요. 그렇지만 분명 작성자님만의 장점이 있을 거예요. 뭐든 이렇게 보면 좋지만 저렇게 보면 안 좋을 수 있잖아요. 단점이라 생각하시는 부분이 다르게 보면 장점이에요. 예를 들어, 융통성이 없다는 건 그만큼 원리원칙대로 한다는 뜻인데 그게 좋을 때도 있듯이요. 저라도 괜찮으시면 언제든 이야기 들어드리고 최대한 도와드릴테니 편하게 답 달아주세요! 그럼 평안한 밤 보내고 계시길 바라요🌕
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비공개 (글쓴이)
· 한 달 전
@불타는나방 따뜻한 댓글 감사해요.원리원칙대로 하는 편인데 이렇게 보면 또 장점이 되긴하네요..ㅠㅠ 다른 면으로 볼 수 있도록 해주셔서 감사해요..
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불타는나방
· 한 달 전
저도 감사하고 오늘도 평안한 밤 보내고 계시길 바라요🌕