저는 쓸모없는 사람같아요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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저는 쓸모없는 사람같아요
커피콩_레벨_아이콘네시삼십분
·한 달 전
그냥 그래요 이건 사실이에요 전 아무 가치도 없고 잘하는것도 없고 쓸모도 없고 친구들도 다 저 싫어할거같아요 이건 제가 인성이 개썩었으니 어쩔수 없긴 해요 하지만 죽지못해 사는 이 세상에서 할줄아는것도 없고 가치도 없는데 어떻게 해야 하죠 하루하루 그저 살기만 하는건 정신을 죽이는거죠 제 가치를 생각하면 터져 죽은 개미 시체정도에요 생명은 누구나 귀하다 이런소리를 해도 와닿지 않죠 어디가 귀하다는 건지 당장 가까운 사람들 한테도 눈엣가시에 해악만 끼치는 해충인데
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상담사 프로필
윤혜진 코치
2급 코치 ·
한 달 전
마카님이 좋아하는 일이나 관심 있는 분야를 조금씩 탐색하면서 자기 자신과의 긍정적인 관계를 만들어 가는 것이 중요해요. 이 세상 그 누구보다 마카님 자신과 점점 더 친해지는 날들이길 기도할게요.
#대인관계
#자아/성격
#자존감
#불안.
소개글
안녕하세요, 혜진 코치입니다.
📖 사연 요약
마카님, 자신을 너무 엄격하게 판단하는 것 같아 마음이 아파요. 누구나 스스로의 가치를 느끼기 어려울 때가 있지만, 그게 진실은 아니에요. 저도 가끔은 이런 생각이 문득 들기도 한답니다. 우리 모두에게는 분명 특별한 장점과 가치가 있어요, 자신을 발견하는 데에 시간이 조금 필요할 뿐이에요. 현재 스스로를 가치 없고, 잘하는 것 없다고 느끼다보니 친구들이 나를 싫어할 거라는 두려움과 스스로 생각하기에 인성 문제를 가지고 계시다고 생각하시는 것 같아요. 현재의 삶에서 방향을 찾지 못하고, 스스로를 매우 비하하시면서도 어떻게 해야 할지 막막해하고 계시는 듯 느껴져요.
🔎 원인 분석
마카님의 말씀을 들어보니, 어쩌면 스스로를 낮추는 인식이 깊게 자리 잡은 게 아닐까 염려도 되어요. 여기에 낮은 자존감과 부정적인 자기 인식이 복합적으로 작용하고 있는 것 같아요. 이런 감정들은 마카님이 자신의 장점을 발견하고 가치를 인정하는 데 어려움을 겪게 만들어요. 나를 단단하게 믿어줄 때 내 멋진 모습이 조금씩 바깥으로 나올 수 있거든요. 내가 나 스스로를 낮고 보잘것 없이 바라보면 내 안에 있는 진짜 내 모습이 겁을 먹고 바깥으로 나오지 못한답니다.
💡 대처 방향 제시
지금 마카님이 느끼는 무기력, 대인 관계에서의 부정적인 자기 인식은 자신에 대한 부정적인 사고방식에서 비롯된 것일 수 있어요. 이러한 자기 인식은 실제 가치나 타인과의 관계를 객관적으로 반영하는 것이 아니라, 부정적인 인지 패턴에 의해 왜곡된 것일 수 있어요. 이러한 패턴을 인식하고, 멈추고, 좀 더 애를 써 본다면 바꾸려는 시도들이 모여서 마카님이 느끼는 고통의 원인을 이해하고 대처하는 데 도움이 될 거에요.
힘든 상황과 느낌에 대해 가감없이 솔직한 글 남겨주셔서 감사해요. 마카님이 이야기한 부분들, 특히 자신에 대한 부정적인 평가와 세계에 대한 시각을 다시 생각해보면, 혹시 이러한 사고방식이 현재 느끼고 있는 감정과 상황에 어떻게 영향을 미치고 있는지 살펴볼 수 있어요. 가끔 우리는 자신도 모르는 사이에 자기 자신을 훨씬 더 부정적으로 보게 되는 사고의 함정에 빠질 수 있고, 이것이 우리가 실제보다 훨씬 더 나쁘다고 느끼게 만들 수 있어요. 우리의 생각과 느낌을 한 걸음 뒤로 물러나서 관찰해보면, 우리가 직면하고 있는 어려움을 극복하는 데 도움이 된답니다. 마카님의 장점을 찾을만한 작은 일들을 만들어보면 어때요? 작은 일에서부터 성취감을 느낄 수 있는 활동을 시도해 보는 것이 도움이 될 거예요. 마카님이 좋아하는 일이나 관심 있는 분야를 조금씩 탐색하면서 자기 자신과의 긍정적인 관계를 만들어 가는 것이 중요해요. 이 세상 그 누구보다 마카님 자신과 점점 더 친해지는 날들이길 기도할게요. 좋은 하루 되세요. 혜진코치 드림.