그냥 무언가 하는게 힘들어요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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그냥 무언가 하는게 힘들어요.
커피콩_레벨_아이콘사랑했서
·2년 전
14살 한국애니고를 목표로 하는 학생입니다. 최근 릴스나 트위터 등에서 저보다 어리거나 나이가 같지만 저보다 미술을 늦게 시작한 사람들이 저보다 잘그리는 것을 보니 내가 이 길을 해도 되는게 맞나 싶고, 그냥 다른걸 하려고 해도 안될거 같습니다. 스트레스가 있으니 초콜릿등의 간식을 폭식하고 다시 단식을 하는 등의 일도 잦아졌습니다. 어떻게 해야 할까요? 추가로 학교에서든 집에서든 가슴이 답답하고 심장이 아픈느낌? 이 들면서 호흡도 답답해지는 경우가 있는데 공황인가요?
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
김만수 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
진로고민으로 인해 스트레스반응이 느껴지는 마카님께
#스트레스
소개글
용기 낸 당신의 편에서 든든한 버팀목이 되겠습니다
사연 요약
마카님, 자신의 길에 대해 고민하는 것은 정말 자연스러운 일이에요. 다른 사람과 비교하면서 느껴지는 그 마음, 참 힘들고 답답하실 거예요. 답답하고 아픈 마음, 그리고 호흡이 답답해지는 순간들, 마카님의 건강이 중요하기에 스스로의 조금씩 마음을 돌보는 시간을 갖는 것도 좋겠어요. 마카님은 한국애니고에 입학하길 원하시면서도, 자신보다 늦게 미술을 시작한 다른 사람들이 더 잘하는 것을 보고 자신감을 잃고 계신 것 같아요. 스트레스로 인해 폭식과 단식을 반복하는 것과 가슴 답답함과 호흡곤란을 경험하는 것도 말씀하셨어요. 자신의 길에 대한 고민과 건강상의 어려움을 겪고 계시는 마카님께 조금씩 자신을 믿고, 소중한 꿈에 대해 한 발짝씩 나아가보는 시간을 가지면서도 스스로를 돌볼 수 있는 시간을 가지시면 좋을것입니다.
원인 분석
마카님의 스트레스와 초콜릿 폭식, 단식 등은 마카님께서 자신의 미술 실력과 다른 이들과의 비교에서 오는 불안과 부족함을 느끼고 계시기 때문일 수 있어요. 가슴이 답답하고 호흡이 어려워지는 증상은 마음의 긴장과 스트레스가 신체적 반응으로 나타나고 있을 가능성이 높아요. 이러한 신체적, 정서적 반응은 자신에 대한 신뢰 부족과 지속적인 스트레스 상황에서 오는 자연스러운 반응일 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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