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근기잇게 쭉 앉아있는법좀 알려주샘
커피콩_레벨_아이콘kyj183727
·2년 전
시험 전날인데도 자습시간에 공부안하고 폰하고있어요 지금 제생각엔 제가 공부를 열시히 해본 적도 없고 의지력이 없고 집중력없고 끈기없고 게을러서 그렇다고 생각합니다 공부를 시작하기가 힘들고 시작해도 삘안받으면 10분정도 하고 딴짓해요
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
이선형 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
마카님의 마음을 들여다 보는 시간을 가지세요
#자아/성격
#의지력
#집중력
#끈기
소개글
안녕하세요 마카님 마카전문코치 이선형입니다. 내일 시험인데 공부에 집중도 안되고 핸드폰만 보게 되니 마음이 불편하실 것 같아요 작은 도움이라도 되고자 답변 올립니다.
사연 요약
마카님, 이렇게 자신에 대해 엄격하게 판단하시는 건 너무 힘들어 보여요. 집중력이나 의지의 문제라기보다, 어쩌면 공부 방법이나 환경이 마카님에게 잘 맞지 않는 것일 수도 있어요. 공부를 시작하는 게 힘들고 유지하는 게 어렵다는 건, 참 많은 이가 겪는 공통된 어려움이에요. 마카님, 시험 전날인데도 자습 시간에 폰을 하고 계시고, 자신이 공부에 대한 의지력과 집중력이 부족하다고 느끼고 계시네요. 공부를 시작하는 것 자체가 힘들어 보이고, 조금이라도 집중이 풀리면 금방 다른 일로 관심이 옮겨가는 상황이신 것 같아요. 공부에 대한 시작과 지속이 어려워 하고 계시는데, 그 어려움 속에서도 마카님만의 방법을 찾아가실 수 있기를 바라요.
원인 분석
마카님은 공부에 대한 동기부여에 대해 고민할 수 있을 것 같아요 그리고 또 다른 불안이나 심리적 어려움이 있는지 확인해 볼 필요도 있어요 시험 전날임에도 불구하고 마카님은 공부를 시작하기 어렵고, 매진할 수 없는 이유를 의지력과 집중력 부족을 스스로 인지하고 계세요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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