시험 오늘 첫날이었는데 분명 완벽하게 준비해서 떨지 않고 잘하겠지 했는데 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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시험 오늘 첫날이었는데 분명 완벽하게 준비해서 떨지 않고 잘하겠지 했는데
커피콩_레벨_아이콘psy060325
·11일 전
종이 치고 첫 문제를 보자마자 머리가 새하얘지고 손이 엄청 떨리고 심장도 거세게 뛰어서 이도저도 할 수 없어요… 서술형을 먼저풀까? 심호흡도 여러번 해보고 그러는데도 나아지지도 않고 더 거세게 불안해지고 정신도 혼미해지면서 그냥 뛰쳐나가고 싶다 생각도 들고 이거 아니면 대학교 못가는데 이렇게 준비했는데 못치면 안되는데 이런 생각이 엄청 들었어요 ㅠㅠ 담주 월요일부터 또 시험인데 어떻게 멘탈관리를 해야할지 모르겠어요 다시 공부하려고 해도 눈물만 계속 나와요..
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커피콩_레벨_아이콘
나쵸Nacho
· 10일 전
감히 저따위가 위로될진 모르겠네요.일단 해드리고 싶은 말은 "너무 긴장하지 마세요". 제대로 조절이 안되셔도, 크게 숨을 들이마시고 후 내뱉어보세요. "나는 잘 할 수 있어" "이번에 못해도 다음에 잘하면 돼지. 할 수 있어 잘했어 @@@" 저도 이 방법으로 혼란스러운 저를 최소한 가라 앉혔답니다. 좋은 결과 있을거에요. 화이팅 !