자존감이 떨어져요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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자존감이 떨어져요
커피콩_레벨_아이콘울보ss
·2년 전
난 진짜 노력하는데 나보다 노력 안 하는 얘들이 더 점수가 잘나와..이러는데 어떡해 자존감,자신감이 살아나
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
김만수 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
자존감을 키우고 싶은 마카님께
#자존감
소개글
용기 낸 당신의 편에서 든든한 버팀목이 되겠습니다
사연 요약
자존감을 향상시키고자 도움을 요청하신 것으로 보입니다.
원인 분석
마카님게서는 정말 누구보다 열심히 노력하는데 다른 노력하지 않는 사람들이 더 점수가 잘나온다 생각해 많이 속상하시겠습니다. 누구보다 열심히 한 마카님 스스로에게 위로와 격려 응원의 말을 해주는 시간을 가지면 좋을것입니다. 우리는 살아가면서 `비교`라는 것을 자연스럽게 하게 되는데 이러한 타인과의 경쟁, 비교는 우리의 자존감에 영향을 줄 수 있습니다. 무엇보다 마카님의 노력에 대해 스스로 칭찬해주시고 앞으로 더 잘 할 수 있다는 긍정적인 메시지를 주시면 좋을것입니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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godo6
· 2년 전
학창시절에 열심히 공부 했던 경험과 노력은 시험 결과 한번에 휘발되는 일회용이 아니에요. 단기 집중으로 좋은 결과를 낼 수는 있겠지만 그 이상은 아니죠. 노력하는 건 말이 쉽지 정말 아무나 못하는 거에요. 세상에 자기가 진짜 노력했다고 말할 만큼 열심히 노력할 수 있는 사람은 정말 드물어요. 지금의 노력이 나중에 마카님이 하시는 일의 밑거름이 되어 빛을 발할 거에요. 미래를 위해 열심히 노력하는 스스로를 칭찬해주세요